冬季温水洗脚有助于补肾养阴
导读：冬季天气寒冷万物蕴藏此时也是人们身体调养的好时节根据中医的“春养肝夏养心长夏样脾胃秋养肺冬养肾”理论此时应该是养肾的好时节那么就让我们来学习一下简单的“
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冬季天气寒冷，万物蕴藏，此时也是人们身体调养的好时节，根据中医的“春养肝、夏养心、长夏样脾胃，秋养肺、冬养肾”理论，此时应该是养肾的好时节，那么就让我们来学习一下简单的“五浴”养肾法，当然这里的“浴”不是洗澡，而是用手摩擦足、腰、腹、耳、头五个部位 。
浴足 。每天晚上睡觉前，用温水洗净双脚，端坐在床上 。左手攀左大脚趾，右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次，然后左右手足交换，搓右脚涌泉穴36下 。涌泉穴为足少阴肾经的“井”穴 。所谓“井”，有源头的意思 。所以浴足是从源头上补肾，有益肾养阴、清心除烦、导热下行的功效 。
浴腰 。双手握拳，拳眼向内，置于腰带以上，在后腰部位上下搓动36次 。有温肾壮腰、培源固本的功效 。
【冬季温水洗脚有助于补肾养阴】浴腹 。双手平掌，置于小腹，来回搓动，左右各36下 。有补肾壮阳，运脾导滞、减肥排便的功效 。
浴耳 。双手置于耳前，来回搓动36下 。肾开窍于耳，长期浴耳，有益肾填精、疏通全身气血之功，可提高免疫力，预防感冒 。此外，耳如同倒置胎儿，全身各部位都在耳部有反应点 。所以浴耳不但能养肾，还能起到对全身按摩的作用 。
浴头 。又称“干梳头”，双手五指分开如梳子状，置于前额发际处，从前向后搓36下 。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用 。
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