冬季防霾吃什么最好？推荐四款防霾食物
冬季雾霾天是现如今一大热门话题 。很多人冬季大部分时候都要生活在雾霾的环境里面，长期下去容易侵害肺部、血管和皮肤等，严重影响人们的身体健康 。想要让森缇将抗，除了一般的防霾工作要做好之外，还应该从饮食方面入手 。
【冬季防霾吃什么最好？推荐四款防霾食物】雾霾天气能见度极低，加之空气中有害颗粒物的影响，长期下去容易损伤心肺、血管、皮肤和神经系统等等，引起感冒、过敏等疾病，甚至可能诱发高血压、脑溢血等 。所以在平时出门时要佩戴口罩、帽子、手套，尽可能减少皮肤接触雾霾的部分 。生活中有很多食物可以起到一定的防霾效果 。下面一起来看看吧 。
推荐四款防霾食物：
1、多吃润肺食物
雾霾天对呼吸道系统的伤害最大，空气中有害颗粒物容易通过呼吸道进入肺部，最后附着在肺叶上面，引发感染 。冬季可以多吃一些润肺食品，能够及时排出肺部吸入的有害物，保养肺部 。如罗汉果茶，可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效 。尤其是午后喝效果更好 。其它效果好的清肺食物有木耳、银耳、莲子、百合等，都有不错的清肺、养肺的效果 。
2、多吃杀菌食物
冬季雾霾天气因为气候寒冷干燥，容易滋生病菌，最常见的就是流感的爆发 。在此，建议大家可以适当吃些杀菌的食物，如大蒜和葱，晚上生吃一点大蒜，可以减少患上流感和呼吸道传染病的几率 。平时要注意避免到人群密集的地方 。
3、多吃富含维生素的食物
维生素是人体不可缺失的营养物质，同时维生素也起到保证呼吸道免受感染的作用，如维生素A有保护上皮细胞的作用，若缺乏则会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染 。此类食物包括雪梨、西红柿以及其他新鲜果蔬 。
4、多吃排毒食物
冬季人们因为进补过多，肾脏负担较重，容易引发便秘，不利于肺部排毒 。中医认为，肺部与大肠的关系密切 。所以想要帮助肺部排毒，首先要保障肠道通畅 。可以吃些白萝卜、百合、蘑菇等，有不错的润肠通便的作用，提高肺脏抗毒能力 。有一点需要注意的是，百合的食用加工时间不要过长，否则汁液会减少，防毒效果要大打折扣 。
以上就是针对冬季防霾吃什么最好的相关介绍，仅供参考 。
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