女人秋季养生推荐必备佳肴
导读：秋季干燥那么女性朋友们吃什么可以达到养颜的目的呢?之前谈到女性的养颜用食物你可能听说过蜂蜜红枣等现在给大家介绍一些另外的养颜食物和养颜方法 。
文章插图
许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因 ， 造成机体抵抗力降低 ， 抗寒能力减弱 ， 出现全身血液循环不良 ， 或肢体末梢血管血液循环障碍 ， 躯体畏寒怕冷、四肢不温 。那么女人秋季养生需要选择哪些饮食呢?
立秋过后 ， 虽然我们还要继续忍受“秋老虎”带给我们的燥热 ， 但是秋天的气息也越来越浓重的 。秋季干燥 ， 那么女性朋友们吃什么可以达到养颜的目的呢?之前谈到女性的养颜用食物 ， 你可能听说过蜂蜜、红枣等 ， 现在给大家介绍一些另外的养颜食物和养颜方法 。
鸽肉、羊肉、海参、淡菜
许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因 ， 造成机体抵抗力降低 ， 抗寒能力减弱 ， 出现全身血液循环不良 ， 或肢体末梢血管血液循环障碍 ， 躯体畏寒怕冷、四肢不温 。医学上称之为“女性冷感症” ， 在冬季尤甚 ， 此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品 。
鸽肉含丰富的血红蛋白 ， 蛋白质含量比猪肉高9、5% ， 脂肪含量甚低 ， 营养作用优于鸡肉 ， 且比鸡易消化吸收 ， 因此民间有“一鸽九鸡”的说法 ， 因鸽的性激素分泌非常旺盛 ， 故中医认为它还有补肾壮阳之用 ， 对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效 。
羊肉性热 ， 温中暖身 ， 补虚益气 ， 每500克羊肉能提供6427卡热量 ， 尤其适合冬令或阳虚之人进补 ， 中医称“人参补气、羊肉补形” ， 羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2 ， 因而不必担心因摄入过多而引起肥胖 。
山有人参 ， 海有海参 ， 两参均以补益人体而盛名 。人参偏重增补元气 ， 海参擅长填益精血 。海参为“海味八珍”之一 ， 富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素 ， 胆固醇含量几乎为零 ， 常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老 ， 还可增强机体免疫力 。
淡菜蛋白质含量极高 ， 其营养价值甚至超过海参 ， 有“海中鸡蛋”的美誉 。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸 ， 能促进机体发育 ， 保养皮肤 ， 还有降低胆固醇的作用 。中医认为淡菜补肝肾、益精血 ， 可治疗各种虚劳之症 。
胡桃、芝麻
胡桃民间又称长寿果 ， 有强身健脑、养颜益容之功 。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b和e ， 可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻 ， 被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物 。芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸 ， 能营养大脑、皮肤 ， 延缓衰老、滋补养颜 ， 并迅速补充体力 ， 若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用 ， 真可谓珠联璧合 ， 相得益彰 ， 称得上事半功倍 。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好 。
【女人秋季养生推荐必备佳肴】
推荐阅读
- 夏季儿童适合喝什么养生汤精选几道营业养生汤
- 秋天养生 不能忘记餐桌上的这些营养之王
- 秋季保健对症吃鱼
- 阴阳学说与四季养生！
- 20岁女人应该如何护肤？
- 孕妇吃发菜很不错 能帮助养生滋补
- 5句“不生病”的养生金句，句句都是名中医总结！点醒无数人
- 男人送女人水杯代表什么 男人送女人水杯是什么意思
- 中年女性从那几方面着手养生
- 虫草养生茶小罐茶都有什么,降脂茶包含哪些,功效好不好