秋季易肺燥阴亏润肺有9招
导读：秋季的气候特点是干燥风多雨少昼夜温差大易患病 。秋属燥燥胜则干肺为娇脏最怕燥而燥气又最易伤肺所谓燥气通于肺 。所以秋天最易肺燥阴亏因而秋天最需要润肺 。下面
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秋季的气候特点是干燥 ， 风多雨少 ， 昼夜温差大 ， 易患病 。秋属燥 ， 燥胜则干 ， 肺为娇脏 ， 最怕燥 ， 而燥气又最易伤肺 ， 所谓燥气通于肺 。所以秋天最易肺燥阴亏 ， 因而 ， 秋天最需要润肺 。下面我们总结了九个养肺好方法 ， 避免发生感冒、咳嗽等疾病 。
搓鼻法：将两手拇指外侧相互磨擦有热感后 ， 用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次 。然后 ， 按摩鼻翼两侧的迎香穴 ， 即位于鼻唇沟内 ， 横平鼻翼外缘中点处 ， 每遍15~20次 。如此 ， 每天1~2遍 ， 可增强鼻的耐寒能力 ， 亦可治伤风、鼻塞不通 。
摩颈法：站直或坐立 ， 仰头 ， 颈部伸直 ， 用手沿咽喉部向下按摩 ， 直至** 。双手交替按摩20次为1遍 ， 可连续做2~3遍 。注意按摩时拇指与其他四指张开 ， 虎口对住咽喉部 ， 自颏下向下按搓 ， 可适当用力 。这种方法可以利咽喉 ， 止咳化痰 。
【秋季易肺燥阴亏润肺有9招】呼吸法：在室外空气清新处 ， 两脚分开 ， 与肩同宽 ， 两手掌一上一下相叠 ， 掌心向上 ， 放于脐下3厘米处 ， 两眼平视前方 ， 全身放松 ， 吸气于胸中 ， 收腹 ， 再缓缓呼气 ， 放松 ， 再吸气、呼气 ， 如此反复 ， 持续半小时 。
拍肺法：每晚临睡前 ， 坐在椅子上 ， 上身挺立 ， 两膝自然分开 ， 双手放在大腿上 ， 头放正 ， 眼微闭 ， 全身放松 ， 吸气于胸中 ， 同时抬手 ， 用掌从两侧**由上至下轻拍 ， 每次约做10分钟 ， 最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴（第三胸椎棘突下旁开1、5寸）20下 。
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