男性经常吃鱼强身体 让你狠狠抛离糖尿病
日本的一项调查结果显示，男性经常吃鱼，患糖尿病的风险可降低30%左右 。
常吃鱼糖尿病风险降低30%
这项调查由国立癌症研究中心等机构联合实施 。调查报告推荐男性食用竹荚鱼、沙丁鱼和秋刀鱼这类油脂丰富的鱼类 。调查显示，吃鲣鱼、金枪鱼等油脂含量少的鱼类，对患糖尿病的风险没有影响 。
调查还显示，女性常吃鱼并不会帮助预防糖尿病 。参与调查的国立国际医疗研究中心研究员南里明子说:“这也许是由于男性和女性的糖尿病发病机制不同造成的 。”
这项调查访问了岩手县、秋田县等10个地区的约5万名45岁至74岁的居民，根据摄取鱼类和贝类的量将他们分组，然后在5年时间里跟踪糖尿病发病情况 。
调查显示，每天吃鱼达到170克的—组男性，比每天只吃40克鱼的—组男性，患糖尿病的风险低约30% 。
研究小组认为，这可能是由于鱼类中含有的二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)等不饱和脂肪酸改善了胰岛素功能 。不过，关于每日吃鱼量，研究小组说:“推算实际的量很困难，这些只是参考值 。”
多吃鱼能吸收吸烟危害
最近柏林一家病院比来的研讨显示，吃鱼可以增添抽烟对身体形成的局部损害 。这项研究发现，鱼肉中含有的氨基酸可抑止动脉硬化，削减抽烟的人死于心脏病及中风的时机 。
一般来说，心脏病及中风的起因是动脉粥样硬化，动脉粥样硬化的早期症状之一是内皮机能失调(即动脉无法扩张)，而内皮机能失调的主要肇因就是吸烟 。
博蒙特医院的海斯教授与同事用压脉器及超声波扫描，分别检验吸烟者及非吸烟者的动脉，结果发现前者的动脉无法扩张，后者则无问题 。
多吃鳝鱼能提高精子活力
多吃鳝鱼能提高精子活力吗？现代医学发现，**含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质 。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以进步精子的质量与生机 。下面看下男人吃鳝鱼为何能提高精子活力：
1、食用含有镁的食物 。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力 。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉 。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品 。
2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力 。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等 。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品 。
3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用 。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的 。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力 。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用 。120克瘦肉中含锌7.5微克 。
4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用 。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低 。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等 。
5、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关 。如**中果糖含量低，轻易引起死精症 。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信 。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食 。
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