男性养生：男人吃什么食物补肾？4大补肾食疗方
补肾一直是朋友关心的话题之一 。而最学的补肾方法就是通过补肾 ， 因为补肾的食物是有 ， 性很广的 。今天 ， 就和小编一起看看男人补肾的食物都有吧 。
咸味食物 。凡是咸味的食物大多具有补肾的功能 。咸味对肾是很 ， 如果有几天不吃盐的话 ， 就坏了 ， 你人就不会动了 。大部分的海产品都是咸的 ， 像海带、海参、虾这类的食物都是咸的 。在富人里就很流行吃海参 。
瘦猪肉 。类的食物里面对肾脏最好的是彘 ， 就是猪肉 。猪肉所含的蛋白质是一种完全的蛋白质 ， 和我们人体所需要的蛋白质是最符合的 ， 所以生病的人要是补充蛋白的话最好吃瘦猪肉 ， 补肾最好吃瘦猪肉 。可以多吃猪蹄子和猪皮 ， 那里面含有很丰富的胶原蛋白 ， 弹力蛋白 ， 皮肤为有弹力 ， 因为皮肤里面有弹力蛋白和胶原蛋白 ， 皮肤的衰老就是皮肤里两种蛋白质减少 ， 多吃一些猪皮 ， 少吃肥肉 ， 因为肥肉脂肪含量非常高 。
豆类食物 。五谷里面和肾关系最密切的就是豆 ， 如大豆、黄豆 。大豆是植物里面蛋白质含量的 ， 人体必需氨基酸含量最全面的 ， 它含有很多不饱和的油脂 ， 能够在人体转换成脑磷脂 ， 就是人体大脑营养所需要的成份 ， 可以抑制抗衰老 。以西禁止有肾病的病人吃豆 ， 特别是肾衰的病人 ， 认为会加重肾的负担 ， 是最新的研究结果显示 ， 食用同剂量的大豆蛋白和同剂量的动物蛋白 ， 食用大豆蛋白的病人肾功能将会好转 ， 而食用动物蛋白的病人将会加重 ， 学界正在改变观点 。其实 ， 吃豆补肾的观点早在中国两千多年《黄帝经》里就有了 。我们不能轻视智慧 。
豆类食物的叶子 。补肾的菜是藿 ， 藿就是豆类的叶子 ， 多吃一些豆类的叶子是可以补肾的 。
黑色食物 。凡是黑的食物都具有补肾的功能 ， 平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等 ， 凡是黑色的食物都跟肾有关系 。黑豆含有很多维生素E ， 维生素E是认为抗衰老最重要的营养素 ， 可以氧自由基 ， 抗氧化 ， 记住 ， 补肾吃什么 ， 先找黑色的东西吃 ， 比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等 。
栗子 。大家平时可以吃一些栗子 ， 一天吃几个栗子 ， 是对肾处的 ， 补肾的果就是栗 。
补肾养颜有乌豆 。乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克 ， 将乌豆、红枣洗净 ， 乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中 ， 再加三碗清水 ， 文火煎制 ， 待清水熬至三分之二时 ， 去掉汤面浮渣即可饮用 。
多吃山药错不了 。作为具有补肾作药食两用之品 ， 山药占据着老大的位置 。吃山药 ， 煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行 ， 每天吃50～200克即可 。除了补肾外 ， 山药对肺和脾的补益作用也很明显 。
【男性养生：男人吃什么食物补肾？4大补肾食疗方】没事吃点枸杞子 。枸杞子的补肾作用比较强的 ， 吃枸杞子把握的就是量 ， 一般来讲 ， 一天吃一把就够了 ， 像吃葡萄干那样嚼着吃就行 。
边喝首乌茶边补肾 。山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克 ， 以上药材可以泡水当茶饮 ， 也可以煲汤喝 ， 补肾效果不错 。
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