秋喝凉茶优先选择罗汉果
导读：杨小姐还没感觉到秋燥的“威力”她见天气凉下来早晚吹点凉风还挺舒服于是国庆大狂欢约了一帮好友打边炉涮肥羊之后再k歌 。【秋喝凉茶优先选择罗汉果】
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中医师提出，秋季的上火，其实是秋燥 。此时的“下火”策略是不是清热解毒，而是润肺 。你该选择的保健凉茶也应该是有润肺功效的罗汉果、玉竹水等 。
杨小姐还没感觉到秋燥的“威力”，她见天气凉下来，早晚吹点凉风还挺舒服，于是，国庆大狂欢，约了一帮好友打边炉，涮肥羊，之后再k歌 。第二天，杨小姐的嗓子又干又痛，连吞口水都嫌疼痛 。嘴巴上还起了密密的小水泡，是上火了吗?
秋季下火方：润肺
广州卫防科陈瑞芳指出，夏天天气炎热，人流汗多，如果本人的体质热，属于体内水分少的阴虚火旺体质，则容易出现咽喉疼痛等症状 。而到了秋季，夏季余热尚存，并且空气更干燥，不止体质热的人，在这种气候环境下的大多数人都容易出现这些症状了 。它不叫上火，而是秋燥 。
这就是很多人到秋天后共有的感受——皮肤干燥皲裂、口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰、大便干结等 。从中医角度讲，秋天由肺主宰，而“肺，喜润勿燥” 。如果秋天出现上述那些上火症状，就应该选择润肺的食物，肺清润平润了，身体的燥气就能消除，也就是“下火”了 。
秋季凉茶首选罗汉果
广州人一向爱喝凉茶，出现秋燥的咽干口渴症状首先也会想到凉茶 。陈瑞芳介绍，各品牌凉茶，不同种类配方不同 。秋季喝凉茶就不全要选择清热解毒，而应选择清润养肺的 。关键看成分，有罗汉果、竹蔗、玉竹、麦冬成分的就非常适合秋天饮用 。比如罗汉果五花茶、茅根竹蔗水等 。
但是，陈瑞芳同时建议，脾虚的人不要喝凉茶 。所谓脾虚证，从症状看就是，经常有呕吐、泄泻、水肿等症状的人 。另外，如果你本人不懂该怎么选择凉茶功效，就不要乱选择了 。饮食上平秋燥是最佳选择 。
秋养润用食疗
忌热补
秋季进补应以清补、平补为主 。除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥 。
宜清润
预防秋燥可多吃蔬菜、水果，多喝水 。水果选择梨、甘蔗、荸荠、香蕉、枇杷等 。
少食辛辣、煎、炸食品 。如果出现下列症状，在正常饮食前提下，多吃右边食物 。
症状：换季失眠
应对：雪耳冰糖水
注：此汤水性平，无论什么体质，男女老少都能食用 。
症状：秋咳嗽
应对：川贝炖瘦肉
症状：大便密结
应对:沙参玉竹水、竹蔗马蹄水
注：水果马蹄通大便的效果非常好 。
症状：咽干口渴
应对：雪蛤膏木瓜冰糖水、霸王花猪骨汤、麦冬百合银耳汤心脏病“写”在脸上男八女七生命周期的奥秘男人秋天食疗可轻松壮阳看嘴唇知道你“中毒”多深放屁过多说明身体什么问题房事过度补“损”滋阴烟民要护肺必喝三款汤看头发解读身体健康密码男人保健滋阴比壮阳重要如何确认自己经络不通？
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