白领养生:工作累了拉拉耳朵
【白领养生:工作累了拉拉耳朵】很多上班族白领都疲于工作,几乎没有那个上班族会说自己的工作不累,因此对于上班族来说学会一些简单有效的缓解疲劳的方法很重要 。下面这套“耳部牵拉锻炼操”就是白领缓解疲劳的一个不错选择 。>>>屏幕族护眼小窍门十字转眼球
日本美容健康研究专家自创的一套“耳部牵拉锻炼操”,建议时常疲劳,感觉肩痛、头痛、眼睛酸痛的人,不妨拉扯耳朵,能帮助改善症状 。
这是由于,如果耳朵僵硬,就说明脑脊液流速缓慢,容易导致疲劳物质乳酸堆积、手脚冰凉、睡不够睡不醒、身体莫名疼痛等各种不适 。通过拉扯耳部,可以放松耳部肌肉,促进大脑血液循环,改善脑脊液流速,从而缓解各种症状,起到保健作用 。
如图所示,用大拇指捏住◆所在位置,食指捏住●所在位置,按↗所指方向拉 。每次拉扯不少于1分钟,力度以肌肉有热乎乎的感觉为宜,每天闲暇时可多做几次 。这样能锻炼控制眼球活动的肌肉、太阳穴周围肌肉、脖颈及下巴周边肌肉、肩膀肌肉 。
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