秋季调养身心四要诀
导读：宜早睡早起秋季天气转凉，地气清爽，人们宜早睡早起，这样可使心境安逸安静，神气收敛，避免肺气受燥邪的损害，保持肺的清爽功能 。从时令上看，秋天是收获季节，也是人们调养身心的大好时节 。从中医养生角度讲，秋季养生不仅能防治秋季常见病、多发病，还能增强人体对秋季之后寒冷气候的适应能力，改善体质 。
秋季天气开始转凉，男人这时候需要注意些什么呢?> 。> 。男性秋季养生的十五个小窍门
秋季要调养身心
1.宜早睡早起
秋季天气转凉，地气清爽，人们宜早睡早起，这样可使心境安逸安静，神气收敛，避免肺气受燥邪的损害，保持肺的清爽功能 。> 。> 。秋季到了天凉了注意啥?
秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能> 。> 。忠告锻炼要“四防”
导读：宜早睡早起秋季天气转凉，地气清爽，人们宜早睡早起，这样可使心境安逸安静，神气收敛，避免肺气受燥邪的损害，保持肺的清爽功能 。
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2.宜秋冻
秋季日夜温差较大，早晚气温较低，健康人不可顿添厚衣，宜稍穿薄衣，稍带寒冷，民间有“春捂秋冻”即是此意，适当地“冻冻”，有利于人体对气候变化的适应能力 。
提醒所谓的“春捂秋冻”并非适合所有人，过分的“秋冻”则容易让疾病上身 。> 。> 。健康提醒过分“秋冻”易惹疾病上身
【秋季调养身心四要诀】3.宜宁志
秋景凋零肃杀，易引起伤感忧郁的情绪 。因此，要注意保持心情宁静，在秋高气爽时，不妨外出旅游，登高望远，陶冶情操，增进健康 。
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