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【咔溜邦轮滑】秋季儿童保健常识拿走不谢！

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的一转凉 ， 小伙伴们 ， 你们是已经感受到了浓浓的秋天甚至是初冬的气息？么 ， 在这个季节 ， 都应该有需要注意的呢？一起来看一下吧！
进入秋天以后 ， 显著的是天气开始逐渐转凉 ， 特别是昼夜的温差开始加大 。因 ， 儿童在穿衣方面应当尤为在意 。一般来讲 ， 早上和晚上应当比日间多增加一件衣服 ， 白天热了以脱 ， 早晚冷时以穿上 ， 灵活增减衣物 。对于好动、易出汗的幼儿 ， 在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时为其更换衣服 。同时 ， 幼儿的鞋子应以轻便的鞋为主 ， 少穿皮鞋 。
中国传统上一直有“春捂”的说法 ， 那么这一点对孩子来讲是否适合呢？对于体质不错的宝宝来说 ， 春捂是正确的 ， 添加衣物不利于孩子增强自身的抵抗力 。是 ， 对于体质就较弱或对气温变化敏感的孩子来说 ， 刻意去“冻”只会增加他生病的可能性 。
是小儿腹泻的高发季节 ， 长们应该要注意孩子们的 ， 不要给孩子吃不新鲜的食物 ， 防止孩子的营养成分流失 ， 尽量煮完的食物就及时的给宝宝吃 ， 还要注意干净 ， 保持卫生 。
除了注意饮食卫生之外 ， 秋季还应当为儿童多补充水分 。入秋以后 ， 空气湿度降低 ， 人们明显感觉到鼻腔和皮肤的干燥 ， 中把这种特点称为“燥” 。秋燥是六种致病因素之一 。秋季的空气湿度虽然并没有低 ， 但因为气温对偏高 ， 人体的代谢对旺盛 ， 出汗多一些 ， 更容易出现肌体缺水引起的一系列症状 ， 因此要及时补充水分 。
刚刚进入秋季 ， 宝宝会有功能减弱的现象 ， 而粥正是此时调节最好的食品 ， 秋后喝粥 ， 既可怯秋凉 ， 又能防秋燥、和中健胃 ， 如果加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳 ， 则对身体更有裨益 。
【【咔溜邦轮滑】秋季儿童保健常识拿走不谢！】梨的功效想必不用说 ， 妈妈们也很了解了！吃生梨能明显解除季节变化带来的咽喉干、痒、痛等症状；梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效；蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用 。
萝卜能够调理脾胃 ， 对宝宝在秋季常见的消化不良、热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰很有帮助！
秋季的藕脆嫩多汁 ， 甜味浓郁 ， 容易消化 ， 富含铁、钙等微量元素 ， 植物蛋白质、维生素 ， 淀粉含量也很丰富 ， 有明显的补益气血 ， 增强人体免疫力作用 。
木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂 。木耳中铁、钙、磷含量丰富 ， 富含维生素C ， 所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳 ， 木耳还有排毒的作用 。
秋天开始 ， 不仅温度开始下降 ， 儿童的日常作息也会随着昼夜时间长短的变化相应改变 。中医主张 ， 秋季要早起早睡 ， 这样可以舒达阳气 ， 顺应阴精的收藏 ， 对儿童的很有益处 。特别是已经入学或者进入幼儿园的儿童来讲 ， 应当严格按照学校的作息时间来孩子 ， 养成良好的作息习惯 。另外 。虽然天气逐渐变冷 ， 家时要保证一定时间的开窗通风 ， 保持室空气的流通 。
秋天虽然天气逐渐转凉 ， 但却是户外健身运动的好时间 。家长应当趁着秋高气爽的时节多多带孩子出去运动 ， 与大自然接适合儿童身体素质的项目 ， 不要过分激烈 ， 比如、骑自行车、踢球、踢毽触 ， 不能天天在室内不运动 ， 否则体质会越差 。具体来讲 ， 可以一些、捉迷藏都是可以的 。各位爸爸妈妈其实可以趁着这个机会和宝贝一起在周末放松一下身心 。大手牵小手 ， 身体都要棒棒哒！
针对儿童身心健康 ， 中医学认为小儿时期的机体柔嫩、气血；未充、脾胃薄弱、肾气未充、腠理疏松、神气怯弱、筋骨未坚等特点可以归纳为：“稚阳未充 ， 稚阴未长者也 。”稚阴稚阳学说进一步说明 ， 小儿时期 ， 无论在物质基础还是生理功能方面 ， 都是幼稚娇嫩和未曾完善的 ， 随着年龄的逐步增长 ， 才能不断地趋向于健全和成熟 。
中医认为小儿常有三不足：一是脾常不足 。二是肾常不足 。三是肺常不足 。对于家长和老师 ， 应三点来注意：1 ， 衣着适宜、饮食有节2 ， 运动与揉肚3 ， 慎用医药 ， 这样才能正确育儿 。对大些的孩子 ， 饮食调养尤为重要 。若饮食不知节制 ， 伤及脾胃以致气血生化不足 ， 便会出现形体消瘦且易于生病 。
《备急千金要方》：“论曰：儿三岁以上 ， 十岁 ， 视其性气高下 ， 即可知其夭寿大略 。儿小时识悟通敏过人者 ， 多夭 ， 大则顶讬、颜回之流是也 。小儿骨法成就威仪回转迟舒稍费人精神雕琢者 ， 寿 。其预知人意回旋敏速者 ， 亦夭 。即杨修、孔融之徒是也 。由此观之 ， 夭寿大略可知也 ， 亦犹梅花早发不睹岁寒 ， 甘菊晚成终于年事 ， 是知晚成者 ， 寿之兆也 。”

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