小小秋藕防秋燥大能手
从立秋开始，空气就越来越干燥，还特别容易感到烦躁不安 。那么有什么饮食预防秋燥的良方呢?
从中医角度来看，秋燥的产生与两个因素有关，一是阳气不足，二是阴液不足 。
对于人体阴液不足的人来讲，此时节应要多食一些清心润燥的饮食预防秋燥，可吃些如：梨、甘蔗、银耳、菊花、兔肉及鸭肉，其中特别推荐食用藕 。对于人体阳气不足的人群不应食这些偏寒的“润燥”食物，反而会加重干燥的感觉 。
莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神 。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力 。是饮食预防秋燥的好选择 。
莲藕的食用方法“生熟两相宜” 。作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生 。滋补吃法：①桂花糯米藕 。在藕孔里填入糯米，煮熟后切成片，撒上一层白糖和桂花即成 。②莲藕豆沙：将藕擦成泥状，和入糯米粉，包入豆沙馅，放入油锅中炸熟即成 。
秋燥让你情绪不佳还会影响工作，通过饮食预防秋燥，不仅于身体有益又能一饱口福，双管齐下，何乐而不为呢 。
【小小秋藕防秋燥大能手】
推荐阅读
- 预防秋季感冒
- 秋季养生食疗推荐 常吃3种美食防秋燥
- 小小英雄动作怎么触发
- 秋季养生小常识 八个方法预防秋燥症
- 秋天养生防秋乏秋燥
- 立秋谨防秋老虎余威
- 名家紫砂壶鉴赏
- 秋季养生食谱六款美食有效防秋燥
- 初秋时节如何饮食防秋暑!
- 蓝皮鼠和大脸猫歌词 歌曲蓝皮鼠和大脸猫歌词