秋季儿童养生粥食谱大全
百合粥
新鲜百合60克，冰糖适量，加粳米100克煮粥 。有清心润肺之功效，对热病后余热未清、虚烦惊悸等症，均比较适宜 。
麦门冬粥
用麦门冬20～30克，煎汤取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麦门冬汁和冰糖适量同煮 。麦门冬可养阴生津，对肺燥、干咳、少痰等症效果较好 。
菊花粥
菊花50克煎汤，再与粳米100克同煮粥，具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目的作用，对秋季风热感冒、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果 。
梨子粥
用梨子两个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥 。有生津润燥、清热化痰的功效，亦可用作秋季保健食品 。
木耳粥
将白木耳5～10克浸泡发涨，加粳米100克，大枣3～5枚同煮粥 。白木耳味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的作用 。
【秋季儿童养生粥食谱大全】
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