玉米银耳汤怎么做 玉米银耳汤的简单做法
大家在生活中应该都喝过非常多的汤吧 ， 那么你了解玉米银吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧 ， 究竟玉米银耳汤怎么做 ， 以及玉米银耳汤的简单做法？
玉米银耳汤怎么做1.将食材准备好 。
2.银耳用清水泡发 。
【玉米银耳汤怎么做 玉米银耳汤的简单做法】3.玉米洗净后切成段 。
4.将银耳撕成小朵放入压力锅中 。
5.再放入玉米块 。
6.添加适量的清水 ， 盖上锅盖 ， 选择炖煮键 。
7.听到提示音关闭电源 ， 待自然解压后再打开锅盖 。
8.枸杞提前泡好 ， 点缀其中 ， 银耳玉米羹营养又滋润 。
玉米银耳汤的简单做法1、银耳提前浸泡 。
2、将泡好的银耳撕成小朵 。
3、红萝卜洗净去皮切粒 。
4、玉米粒洗净 。
5、将所有的食材放入锅中 。
6、加入适量的水大火煮开 ， 转小火煮15分钟 。
7、放入冰糖煮至融化即可 。
做玉米银耳汤有什么注意1、银耳煮之前一定要完全泡发 ， 冷水泡发2小时 ， 温水泡发一小时 ， 将其撕成尽量小的朵 ， 银耳要冷水下锅 ， 保持小火慢煮 ， 这样银耳才更容易出胶 。
2、玉米要洗干净 。
喝玉米银耳汤的好处
银耳富含维生素D ， 能防止钙的流失 。银耳蛋白质中含有17种氨基酸 ， 人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供 。银耳还含有多种矿物质 ， 如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等 ， 其中钙、铁的含量很高 。银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖 ， 营养价值很高 ， 具有扶正强壮的作用 ， 是一种高级滋养补品 。银耳中还有较丰富的膳食纤维 。并且玉米中的维生素含量非常高 ， 为稻米、小麦的5—10倍 ， 而特种玉米的营养价值要高于普通玉米 。玉米中所含的丰富植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性 ， 可防治便秘、肠炎、肠癌等；能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收 ， 起到抑制饭后血糖升高的作用；纤维素还可以抑制脂肪吸收 ， 降低血脂水平 ， 预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生 。
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