谈谈你对中医养生学的认识
1、谈谈你对中医学的认识！
中华五千年文明的文化积淀，博大深厚，是中华文明的骄傲，其针灸调理养生等精深文化是西医所不能及的
中医是我们古代祖先遗传至今国宝，是我们现代中国人骄傲也是全世界共同目睹灿烂光辉永久历史文化 。
看好
2、谈谈你对中医保健的认识
我认为中医保健，首先要注意自己的生活规律，有很多方面，如饮食 、睡眠、运动，此外 情绪对健康也有很重要的影响，还有就是穴位，有些保健的穴位可以经常按一按，如合谷穴，既方便又保健，我按合谷按了一年多，从来没有感冒 。还有很多如食疗，多吃些水果蔬菜等绿色食品 。
中医，确实是能根治诸病而给人类带来身体健康的国宝；但由于数百年来对《内经》等理论基础所形成的曲解之传承，所以中医之魂已失矣 。
必须再将中医之魂找回来，方可担当求民疾苦之重任 。
3、简述中医养生学的主要内容
中医养生学中医养生学，是研究和阐释人类生命发生发展规律，预防疾病，增强体质，益寿延年基础理论、方法的一门实用学科 。它的内容包括上篇、中篇、下篇三部分 。上篇为中医养生学的基本理论 。主要有绪论，发展简史，养生学的基本理论和基本原则等；中篇为常用的养生方法 。主要有精神养生，环境与养生，起居作息与养生，睡眠养生，饮食养生，房事与养生，运动养生，浴身保健，娱乐养生，保健针灸按摩，药物养生等；下篇为审因施养 。主要有因人养生，体质养生，部位养生，因时养生和区域养生等 。
养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动 。养生（又称摄生、道生）一词最早见于《庄子》内篇 。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意 。养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动 。中医养生学是在中医理论的指导下，探索和研究中国传统的颐养身心，增强体质，预防疾病，延年益寿的理论和方法，并用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学 。在中医理论指导下，养生学吸取各学派之精华，提出了一系列养生原则 。加形神共养，协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等等，使养生活动有章可循、有法可依 。
适应四季气候调理自身阴阳 。不宜过度七情六欲 。清淡营养的饮食 。
调节身体的八纲平衡五行相生气血旺盛提高抗病能力，从而达到治未病的养生目的 。
4、你对养生的认识？你是怎么养生的？
养生，就是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动 。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意 。总之，养生就是保养生命的意思 。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力 。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的 。生活起居:1、注意防寒保暖2、环境舒适3、睡眠充足4、皮肤保养5、秋季养肺：(天早晚都喝一杯蜂蜜，既润肺又养颜美容，还补血)锻炼身体：冷水浴、冷水洗手面加之摩擦按摩.精神调养：做到安然恬静、情绪稳定、胸怀开朗、心情舒畅而达到养精蓄锐 。注意心理上的调适，正确把握自己，学会自行解脱 。
养生这东西要看个人体质 对症下药！！
“一天一杯牛奶，每天一两瘦肉、一只大鸡蛋、二两豆腐”，类似广泛流传的养生保健秘诀，普遍被公众视为“健康保健圣经” 。民众健康专家强调：这类“养生之道”的不少说法并不确切，既有悖于西医理论，也有悖于中医理论，甚至会对大众起到误导 。民众健康专家分析，“健康保健热”的发展，其实经历了“五步曲”第一步曲：随着物质生活水平的提高，大众开始追求健身长寿，最初是追求“吃”的质量高 。第二步曲：因为“富贵病”增加，开始有专家提倡“运动” 。于是跑步、健身操等运动越来越流行，其中气功曾成为一大热点 。第三步曲：讲究营养搭配，各类保健品、维生素药丸开始热销 。第四步曲：按摩椅、洗脚盆等各类保健日常用品热销 。第五步曲：近年来，各类医学界的专业人士“走向大众”，讲解如何保健，还有各类非医学界的保健“票友”开始为大众传授保健知识，甚至在大众保健方面唱主角，而且“票友”们出的书籍也大行其市 。对于保健养生热的演变，专家表示出担忧：目前畅销的不少养生秘籍，有的观点过于片面，有的已经被证明是错误的 。误区一牛奶、黄豆=防病补钙圣品在不少保健小册子中，都提出牛奶是保健圣品，甚至可以防癌 。但是实际上，大饮特饮牛奶并不科学，而往常提倡的豆制品，也并不适合大量食用 。民众健康专家指出，中国人作为农耕民族的后代，五谷才是养生之本，而牛奶并不适合大多数中国人每天饮用 。至于豆制品，植物蛋白中，黄豆最常被人称道，但是黄豆的弊对大多数老百姓来说，则所知不多 。肾功能不全或肾衰竭的病人、肝脏病人、结石病人和高尿酸病人，都应少食或忌食黄豆类及其他高蛋白的食品 。而对于成年人来说，豆制品中含有丰富的蛋氨酸，会在酶等的作用下，转变为同型半胱氨酸，而这是导致血管硬化的重要因素，比胆固醇的危险要高3倍之多 。此外，常吃豆制品还能影响人体对铁的吸收，容易使人嗜睡、疲倦、贫血误区二“生命在于运动”=体育锻炼只要说起保健，有一句耳熟能详的话就是“生命在于运动”，岂不知，生命在于运动这句话本身与体育锻炼并没有关系，而是一个哲学概念 。专家称，其实并非所有人都适合运动，比如癌症病人在恢复期时，身体非常虚弱，少动才是真理，需要卧床休息，患肝病、结核病等的人也都应该卧床休息 。不论是吃还是运动，都必须适量而且适合自己的实际情况，才能有利于健康 。曾经有专家称，营养学可以写成厚厚的几本书，但是概括成一句话，就是“什么都吃，但要适量”，这才是最重要的，至于运动，也不必人人都选择有氧运动，各类不同的人应选择适合自己的、力所能及的运动，对于身体虚弱的人，即使是在空气新鲜的地方搓搓手也是一种运动 。【谈谈你对中医养生学的认识】
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