适合所有湿气体质的养生茶,身体湿气比较重,喝什么养生茶效果好?
身体湿气比较重,喝什么养生茶效果好?身体湿气重 喝这7款祛湿茶 中医认为脾胃主水 ， 湿气多了可影响脾胃的运化功能 ， 继而产生内湿 ， 表现为舌苔厚腻、口腔粘液多而苦涩、脸色晦暗和四肢倦怠 。
为了预防风湿 ， 在南方生活宜常喝祛湿茶 。1、陈皮茯苓茶 做法：茯苓5克 ， 陈皮2克 。
茯苓、陈皮洗净 ， 放人保温杯中 ， 在杯中冲入热水 ， 等待5分钟即可饮用 。功效：健脾利湿 ， 化痰减肥 ， 健脾燥湿 ， 化痰祛脂 。
2、枸杞薏米茶 做法：薏米300克 ， 枸杞子一把 ， 红枣2-3颗 ， 冰糖、水适量 。将买来的薏米拣出杂质 ， 用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中 ， 锅中不可放油 ， 开小火翻炒烘焙薏米 ， 直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中 ， 枸杞子可抓一小把放入 ， 如喜欢甜味可放几颗冰糖 ， 再放入焙好的薏米 ， 冲入滚烫的开水 ， 浸泡5-10分钟即可饮用 。
功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 为常用的利水渗湿药 。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿 ， 宜在春季养生饮用 。
【适合所有湿气体质的养生茶,身体湿气比较重,喝什么养生茶效果好?】 3、二花蜜茶 做法：木棉花10克 ， 槐花10克 ， 蜂蜜适量 。木棉花、槐花放入砂锅 ， 加清水800ml ， 大火煮沸 ， 小火熬煮15分钟 ， 去渣留汁 ， 调入蜂蜜即成 。
功效：具有清热祛湿 ， 凉血止痢的功效 。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用 。
4、五花茶 做法：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克 。将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状） ， 加入适量水 ， 煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味） 。
功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花 ， 使其功效不言而喻 ， 再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓 ， 及健脾利水、清热、舒筋的苡米 ， 使得本茶利湿效果更强 。5、茯苓薏米姜茶 做法：茯苓15-20g ， 薏米20g ， 生姜3片 。
茯苓、薏米用清水略洗一洗 ， 放一碗半水 ， 浸泡30分钟 。加入生姜 ， 点火 ， 煮开后 ， 转小火煎煮30分钟 ， 水差不多只有一碗时 ， 关火 ， 趁热喝 。
第二次喝的时候 ， 继续加一碗水 ， 煮开后煎20分钟 。还可以再喝一次 ， 继续加水 ， 煎20分钟 。
功效：茯苓不但去湿还健脾胃 ， 再加上暖胃的姜 ， 很适合胃不好、胃寒的人饮用 。6、木棉砂仁饮 做法：木棉花10克 ， 春砂仁3克 。
上2味一同放入杯中 ， 冲入沸水 ， 加盖10分钟 ， 即可饮用 。功效：具有健脾祛湿的功效 。
适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用 。7、辛凉饮 做法：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g ， 因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分 ， 先要用热水煎煮薏米半小时 ， 然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可 。
功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品 ， 暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气 。同时 ， 薏米具有补益脾胃的作用 ， 可以增强脾胃抗湿的能力 ， 避免湿气再次侵犯 。
脾虚湿盛喝点什么茶好一、日常生活中有健脾作用的五谷杂粮：1粳米：又名大米 。
味甘 ， 性平 ， 有健脾和胃 ， 壮气力 ， 强肌肉之功 。用于脾虚烦闷 ， 泄泻 ， 消瘦 ， 下痢 。
2玉米：又名包谷 。味甘 ， 性平 。
有补中健脾 ， 除湿利尿之功 。可用于泄泻 ， 痢疾等病 。
3粟米：又名小米 。味甘咸 ， 性微寒 。
有补中益气 ， 健脾益肾之功 。用于脾肾不足所致的纳食少 ， 烦渴 ， 反胃呕吐及病后体弱等 。
4高粱：味甘 ， 性平 。有健脾益中 ， 渗湿止痢之功 。
用于小儿消化不良 ， 湿热吐泻下痢等 。5糯米：又名江米 。
味甘 ， 性温 。有暖脾胃、补中益气之功 。
用于胃寒痛 ， 消渴 ， 自汗 ， 便溏 ， 腹泻 。多晒太阳 ， 适量运动 ， 用（榨 埤 嗏 ） ， 控制住后就食疗调养 。
湿气重喝什么茶好啊对于湿气的解决方案 ， 提供看一下 ，
1.回家可以熬红豆 ， 绿豆 ， 薏米粥 ， 但是粥里不要放大米 。最好用豆浆机做 。
2.多运动 ， 运动通过流汗排除毒素
3.用艾草
4.少盐 ， 帮助肾排水
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、早上吃上三片姜
8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢 ， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物 ， 加重发炎反应 。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不易无限量食用 。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ， 最好在烹调时加入葱、姜 ， 降低蔬菜寒凉性质 。中医认为用中药调理去走湿气 ， 可用德埔时清草茶 ， 内部调理 ， 去走湿气 。
9、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。尤其对湿气敏感的人 ， 更应留心下列事项 不要直接睡地板 。空气中水分会下降且地板湿气重 ， 容易入侵体内造成四肢酸痛 。最好睡在与地板有：
一定距离的床上 。潮湿下雨天减少外出 。
不要穿潮湿未干的衣服 ， 水分摄取要适量 。
喝什么茶可以除湿气由于南北地方气温差异的原因 ， 特别是到了夏季 ， 湿气太重了容易生病 ， 很多人这个时候就希望从饮食上能够得到缓解 ， 夏季健脾祛湿喝什么茶好？由于工作原因 ， 一些人没有时间通过食疗治疗 ， 这个时候最简单的办法就是喝些能够健脾祛湿的茶了 。
健脾祛湿茶：白术50克、茯苓50克 ， 甘草50 ， 枸杞50克 ， 贡菊50克 ， 香橼50克（如是男性不加此药） 。健脾祛湿粥：薏苡仁山楂红豆粥 薏苡仁、干山楂、粳米各30克 ， 红豆20克 。
先将薏苡仁、红豆洗净加水适量浸泡1小时后蒸熟 ， 用山楂加水适量与粳米煮粥 ， 粥将熟时 ， 倒入蒸熟的薏苡仁、红豆再煮5~10分钟即可食用 。每日早晚当主食吃 ， 可健脾祛湿、降脂减肥 。
清热祛湿凉茶： 主要成份：十大功劳 ， 鸡血藤 ， 蒲公英等 功效：清热解毒 ， 利湿化浊 。适用于湿热引起的舌苔黄腻、腹胀纳呆、腹痛腹泻、肢重等症 。
最适合经常在户外奔忙或夏天感受暑热之病的人群 。荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块 ， 与中药滑石、白术各10克 ， 甘草6克 ， 放入水中 ， 共煮20分钟左右 ， 去渣取汁 ， 放入少量白糖搅匀 ， 冷却后饮用 ， 可防暑降温 。
香兰凉茶： 配方比例 藿香9克、佩兰9克、茶叶6克 制作方法藿香9克、佩兰9克洗净 ， 和茶叶6克一起放茶壶中 ， 用500毫升开水冲溶 ， 上盖闷5分钟 ， 加入冰块冷却待饮 。功效解热祛风 ， 清暑化湿 ， 开胃止呕 。
清热去湿茶：适合用于肠胃湿热证：疲倦乏力 ， 昏昏欲睡 ， 胃口不好 ， 腹胀或痛 ， 口臭 ， 口腔溃疡 ， 牙肉肿痛 ， 或有湿疹 ， 皮肤瘙痒 ， 大便硬或烂 ， 小便黄 ， 舌苔黄厚 。组方：银花15克 ， 木棉花30克 ， 槐花10克 ， 火炭母30克 ， 山栀子15克 ， 绵茵陈15克 ， 扁豆30克 ， 枳壳15克 ， 山楂15克 ， 藿香10克 ， 蒲公英15克 。
夏季可以根据不同人的体质多喝些茶水来养生 ， 夏季气温高 ， 在注意防晒中暑的同时 ， 也不要忽视湿气的危害性 。另外 ， 去湿最好的秘方 ， 红豆和薏米仁不分比例的抓2吧熬水喝汤 ， 最后一次喝汤时吧红豆和薏米仁全部吃了 ， 一天喝2次 ， 连吃7天 。
去湿效果最好 ， 祝你健康！最后 ， 可以平时多喝冶丽泡的茶 。还有以下方法祛湿 ， 不妨试试：运动排汗祛湿法；饮食清淡适量或做点消暑健脾祛湿汤喝；少盐 ， 帮助肾排水；避环境的湿等 。
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