芒种季节养生要点!
时气温升高，空气潮湿闷热，南方进入梅雨季节，心脏负荷逐渐加重 。心脏病人要少熬夜，避免紧张情绪，以吃一些养心食物，如桂圆莲肉小枣小米冰糖粥，麦冬桂圆肉枸杞菊花茶 。也以多吃一些健脾利湿的食物，如薏米、山药、白扁豆、粳米粥等 。
晚睡早起地接受照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神 。芒种过后，午时天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换 。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可皮肤疏松，“阳热”易于发泄 。须注意一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮 。”
历代都认为宜清淡，营养学角度看，清淡在中有不可替代的作用 。另外告诫人们食勿过咸、过甜 。饮食过咸，体钠过剩，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍 。吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可高脂血症和高胆固醇症，者还可诱发糖尿病 。
夏天易患感冒，中称为“热伤”，流涕、鼻塞、打喷嚏，有时发热、头痛等，严重者出现呕吐、腹泻症状 。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑 。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食 。慎用补品，发热时不要吃人参及冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品，也不要吃羊肉、狗肉 。
冬病夏治是中医的重要观点 。中医认为，在常发的病，在夏天就注意与这些致病因素关的习惯和行为，以达到的目的 。如各类关节痛及肢体麻木等的患者，在夏天最好不要穿短衣裤，不要洗冷水浴或游泳，禁睡地板以及在室外露宿，避免风寒湿气伏积于经络之中 。慢性支气管炎、哮喘的患者和虚寒性胃痛患者等，除了注意以上事项外，在饮食上还要禁止过度食用冷饮 。
【芒种季节养生要点!】
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