屏幕族护眼小窍门 十字转眼球
现在很多人整日对着电脑工作，容易出现眼睛累了、干了的问题，不少人就用眼药水来帮忙 。然而长期使用含防腐剂的眼药水，会对眼睛造成更大的伤害 。“屏幕族”眼睛累了，不妨试试十字转眼球 。>>>久坐成疾坐站交替工作有助防病
一天到晚用电脑、看手机，容易引起视觉疲劳 。专家说：视线聚焦于一处主要用到两处眼肌，即调节晶状体厚度的睫状肌和控制眼球转动方向的外眼肌 。视物越近，这两处眼肌的负担就越重，容易疲劳 。
为此，专家为“屏幕族”介绍了一套简单的睫状肌和外眼肌的锻炼法，能帮助解除眼肌紧张状态，进而缓解视疲劳引发的各种不适症状 。
具体做法如下：
首先，要养成看手机或电脑屏幕两三分钟就挪开视线的习惯，然后至少每隔10分钟远眺窗外片刻，这样做能锻炼睫状肌，帮助恢复晶状体的聚焦功能 。其次，每隔1小时活动一下外眼肌，做十字转眼球 。做法：左手臂伸直，放在眼前，竖起食指，然后上下左右大幅度移动，同时用右手遮盖一只眼睛，另一只随着指尖转动，两眼交替来做 。
最后，眼睛胀痛时可用湿毛巾冷敷，能舒缓镇痛;眼睛酸涩时可以热敷，有活血的作用 。
【屏幕族护眼小窍门 十字转眼球】
推荐阅读
- 小儿夜啼可以试试这五个偏方
- 心肌梗塞溶栓4小时复查心肌酶,心肌梗塞能通过化验心肌酶检查出来吗?
- 喝咖啡有哪些注意事项 喝咖啡的十个小常识
- 女性每天热敷肚子好吗,女人坚持热敷小腹的好处女性患者坚持热敷小腹部的好处比较多,可以
- 如何取消小米电视自动续费
- 宋子慕顾清诺什么小说
- 卤羊肉小火煮多久可以吃 卤羊肉小火煮多长时间可以吃
- 早起十分钟 八小时不脱妆
- 睡前小故事大全 睡前小故事推荐
- 什么是三阶无穷小 三阶无穷小是什么