秋天人容易疲劳，这18个养生古法，值得学习
秋季是个养生的好时节，天气凉爽，不过也是疾病的高发期，在这个落叶纷纷的时节，大地万物都开始凋零，而人也不例外，从内到外都发生着变化，我们在秋季之中，一定要注意好自身的养生 。秋季本就是个对饮食起居等多方面很有讲究的季节，所以在秋季我们一定要注意好身边的养生常识 。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意 。
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秋季中医养生
告诉您秋日养生十八法
1.节食欲 。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物 。
2.常梳发 。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳 。
3.忌怒气 。
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少发脾气可以有效地解秋乏 。
4.舌舔腭 。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用 。
5.面多擦 。用双手或干毛巾揉搓面部，揉搓脸部使面色红润
6.呼浊气 。
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秋季中医养生
应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能 。
7.齿数嗑 。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳 。
8.目运转 。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏 。
9.咽唾液 。
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咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿 。
10.脊背暖 。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑 。
11.耳常弹 。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳 。
12.腹自揉 。
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秋季中医养生
用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身 。
13.胸宜护 。保持体温，可以增强免疫力 。
14.肢节摇 。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳 。
15.谷道拖 。
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收缩、上提肛门，可以提神补气 。
17.便禁言 。大小便时闭口握双手，可以益智补气 。
16.足心搓 。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳起到吐故纳新的效果 。
18.净体肤 。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解乏消疲劳 。
【秋天人容易疲劳，这18个养生古法，值得学习】
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