秋冬季中老年人身心养生保健常识
保暖！
适当的添衣保暖；
有子女者，子女多陪伴左右（减少孤独感）；
适当锻炼，增强体质，以应对严寒的到来 。
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季是进补的好季节，但不可乱进补，应注意以下五忌：
一忌无病进补：无病进补，既增加开支，又损害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒；长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心脑血管疾病 。
二忌慕名进补：认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要注意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状 。
三忌不分虚实进补：中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反 。
四忌多多益善：任何补药服用过量都会有害，因此，进补要适量 。
五忌以药代食：重药物而轻食物是不科学的，药补不如食补效果佳 。【秋冬季中老年人身心养生保健常识】
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