中老年女性春季疏肝理气的养生粥
中老年的女性春季很容易上火 ， 加上一些心血管疾病的困扰 ， 女性更年期的困扰 ， 很容易导致肝火旺盛的情况持续 ， 所以中老年女性春季疏肝理气的一些养生食谱是不能少的 ， 可以有很好的调理体质的作用 ， 减少一些上火导致的疾病 ， 来看看这些食谱 。
1、菊花粳米粥
菊花50克 ， 粳米100克 ， 先将菊花煎汤 ， 再将菊花汤与粳米同煮成粥 。此粥对中老年女性人群起到了缓解头晕目眩的作用 ， 对与错或许的耳鸣肝火大的问题有调理和改善的功效 。
2、胡萝卜粥
先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝 ， 沸水稍微煮过后 ， 与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用 。用100克粳米加水煮粥 ， 快熟时 ， 加入炒好的胡萝卜同煮 。起锅时撒些香菜、芝麻油 ， 顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔 ， 令人食指大动 。胡萝卜粥 ， 富含维生素A ， 对于中老年人出现的食欲不振 ， 消化不良有改善的作用 ， 而且也可以有缓解皮肤干燥的功效 ， 对于有高血压或者是夜盲症的女性来说最适合吃这样的养生粥 。
【中老年女性春季疏肝理气的养生粥】3、玫瑰花粥
最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾 ， 所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中 。用新鲜梗米熬制成粥 ， 煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾 ， 待粥熬成淡淡的粉红 ， 即可食用 。常食玫瑰花粥 ， 可悦人容颜 ， 玫瑰花对于女性来说有细致肌肤的作用 ， 而且也可以有缓解肠胃不适的功效 ， 这样的养生粥适合中老年女性食用 ， 有镇静、安抚、抗忧郁的功效 。
中老年女性要调理心智 ， 女性春季很容易导致上火的问题 ， 而且也会出现抑郁的问题 ， 所以这些养生的粥品最适合女性们食用 ， 而且也可以有增强人体免疫力美容养颜的效果 ， 所以这些养生保健的食疗方法是春季的首选 。
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