养阴生津药粥
进入冬季，雨雪偏少，天气显得特别干燥，所以“冬燥”往往比“秋燥”更厉害 。尽管此时不少人会使用加湿器，但这时不仅皮肤需要加湿，人的五脏也需要“加湿”，因此仅用加湿器，“冬燥”难以得到根本改善 。此时，多服用一些养阴生津的药粥，能起到很好的缓解作用，不妨一试 。
沙参麦冬粥
沙参、麦冬各15克，大米50克，冰糖适量 。将沙参、麦冬水煎取汁，加大米煮成粥，冰糖调服，每日1剂 。可益气养阴、润肺生津、化痰止咳 。
芝麻粥
芝麻50克，粳米100克 。先将芝麻炒熟后，拌入粳米粥内同食 。具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，适用于肺燥咳嗽、习惯性便秘者 。
梨子粥
【养阴生津药粥】用梨子两个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥 。有生津润燥、清热化痰的功效，亦可用作冬季保健食品 。
麦门冬粥
用麦门冬20～30克，煎汤取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麦门冬汁和冰糖适量同煮，有养阴生津的作用，对肺燥、干咳少痰等症效果较好 。
百合银耳粥
百合30克，银耳10克，大米50克，冰糖适量 。将银耳发开洗净，同大米、百合入锅中，加清水适量，文火煮至粥熟后，冰糖调服，每日1剂 。可养阴润肺、健脾益气 。
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