八个“坏习惯”让你年轻十岁
你一定不知道!8个坏习惯反而让你年轻10岁
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八个坏习惯反而让你年轻十岁
3.常伸懒腰
【八个“坏习惯”让你年轻十岁】伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续几秒的伸懒腰动作中,很多淤积的血液被赶回了心脏,从而可以大大增加血流量,改善血液循环 。同时,还可带走肌肉内的一些废物,从而消除人体疲劳 。
4.“高抬贵腿”
“高抬贵腿”看似不雅,但医学专家研究认为,当一个人的双腿抬起高于心脏之后,脚和腿部的血液产生回流,长时间绷紧的大小腿得到了放松,有利于防治下肢静脉曲张,同时腿部的血液回流到肺部直至心脏,大大有利于心肺保健 。
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八个坏习惯反而让你年轻十岁
7.爱吃冷食
科学家认为,降低体温是人类通向长寿的路 。吃冷食和游泳、冷水浴一样,可使饮食热量平衡,保持头脑冷静,在一定程度上能够起到降低体温的作用,延长寿命 。
8.脱衣而眠
脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳,使身体各器官都得到很好的休息 。
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