春季养生注重八“养
辽宁省沈阳市中院治未病中心主任师孙晔提醒，中医注重八“养”，分别为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热” 。养阳是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，时宜侧重于养阳才 。
春季，养生要掌握好方法 。辽宁省沈阳市中医院治未病中心主任医师孙晔提醒大家，注重八“养”，分别为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热” 。
【春季养生注重八“养】养阳春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才 。根据里人体阳气生发的，平补和清补，平补适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等 。清补是指选用偏凉的食物，如梨、藕、荠菜、百合等 。
阴虚热体质者，春季易虚火妄动，加重病情，宜多食之品 。可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物 。有些虚病在春天加重，可服用蜂蜜等养阴药物以增加疗效 。
养气老年慢性支气管炎也易在春季发作 。春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发，为扶助阳气，在饮食上应该注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状 。
养脑春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，孙晔说，这就是中医学所说“春气者诸病在头”的原因 。每天吃香蕉或橘子250-500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之 。另外，还可用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮 。
养脾孙晔说：“春日宜省酸增甘，以养脾气 。”这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现虚弱之症，而多吃酸味食物会肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等 。
养胃饮食上应避免摄取含肌酸、嘌吟碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、内脏和刺激性调味品，因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用，也易形成气体腹胀，增加胃肠负担 。饮食宜清淡，易消化 。
养肾春气舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效较高，患者要注意春季调理，饮食以清淡甘味为主 。可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等 。
早春时节仍很冷，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱 。另一方面，人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温 。所以早春期间的饮食要保证一定的热量供给 。除谷类制品外，还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及时补充能量 。
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