上班族要注意滋肺养胃

当今社会，人们越来越忙，上班一族更是如此。无奈生活艰辛，上班族只能忙忙碌碌，早出晚归，以至于不仅自己的养生大计始终都是空谈，甚至连胃肠疾病都多有发作。

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早餐不适宜吃太多油条、熏肉等含有大量脂肪和胆固醇等容易上火、不易消化的食物。而应该选择一些低脂肪高营养高蛋白的食物，例如牛奶、豆浆等。

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午餐一定要吃。午餐是一个人一天中补充营养和能量的关键一餐，适宜吃一些含有优质高蛋白的事物，例如肉类、禽蛋和豆制品等。

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晚餐切忌暴饮暴食，应该选用一些蛋白质、脂昉和胆固醇含量低的食物，避免给晚上的身体带来不必要的负担，产生火气。

专为上班族研制的滋肺养胃方案
【上班族要注意滋肺养胃】上班族一般都非常忙碌，这样在计划养生餐饮的时候就会出现各种各样的麻烦，但是只要你细心、用心，一切都将会变得非常美妙。
这里为大家奉献几道滋肺养胃的餐饮：

冰糖银耳雪梨羹。
用料：凉水、银耳、梨、冰糖，每天上班前，可以先用凉水将银耳泡上，经过凉水泡发的银耳效果更好。晚上下班后将泡发的银耳放进锅里炖，等六分熟的时候，将梨（带皮）切块放入锅中一起炖，稍后加入冰糖。若晚上不食用，第二天起床也是不错的早餐。此餐饮对抗秋天的干燥空气非常有效，尤其对秋日里上火、口燥等肺部受伤问题有奇效。
甘蔗粥。
用料：新鲜甘蔗，粳米。将新鲜的甘蔗榨汁，取适量粳米，加入适量水煲煮即可。此粥可以清热润燥、滋阴养肺，对抗上火、肺燥、咳嗽等有非常好的效果。
牛肉南瓜生姜粥。
用料：牛肉、南瓜、生姜、取南瓜，洗净、去皮瓤、切块，备用。将牛肉洗净，切块，放置沸水中稍滚片刻，拿出洗净，然后放进炖盅中，加冷开水炖至七分熟，将南瓜放入，再加适量清水煲半小时，加入适量食盐即可。此餐饮虽然耗时间比比较久，但是在炖制时，上班一族可用大量休息时间。重要的是此餐饮对润肺益气、治咳止喘、提高机体抗病能力有显著的效果。
生活虽忙碌，但是上火后的生活将会更加“忙碌” ，所以不管何时都应该注意滋肺养胃，防止火气。假如上班真的太忙，无法使用上面餐饮，那么就多选用梨、荸荠、麦冬、莲藕、甘蔗等食物，它们都是入肺经，清肺火的良品，可以有效缓解口干舌燥、大便干结、心烦意乱等问题。