女人和男人一样都需要补肾
导读：-3脂肪酸、抗氧化物和维生素e等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助 。
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保健专家介绍说，女人和男人一样需要补肾，因为肾虚对女人来说也会带来很大的身体健康伤害 。那么女人不深和男人补肾的方法是一样的吗，到底女人补肾要吃哪些食物呢?核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用 。枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。动物肝脏，含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效 。下面保健专家就为大家推荐有利于女人补肾的几大健康饮食食物 。
核桃仁
核桃入药治疗腰痛脚软、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘 。并认为对大脑神经有补养作用 。
核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用 。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助 。
核桃补肾小偏方：
核桃粥：核桃仁30克，大米100克，白糖适量 。将胡桃破壳取仁备用 。先取大米淘净，与胡桃仁同放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入白糖或冰糖，再煮1~2分钟沸腾即成，每日1剂 。
核桃蜂蜜：核桃仁5枚，蜂蜜适量 。将胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌匀顿服，每晚服食1次，连续5-7天 。可润肠通便，适用于肠燥便秘 。
枸杞
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛 。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜 。
另外秋冬吃枸杞，可以先将1粒枸杞含在嘴中，等枸杞慢慢变软后，这时口中也分泌了一些唾液，可以讲枸杞和唾液分三小口慢慢咽下，可以起到很好的补充肾气的效果，这样吃枸杞1粒功效相当于1斤枸杞 。
动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效 。
以上就是关于女人不应该多吃的几种食物，大家都记住了吗?很多女人会忽略自己也是需要补肾的人群，所以对着一个问题从来不上心 。但是看了上面的介绍之后，希望大家今后都能够多吃这些食物，补充营养又有利于补肾 。
【女人和男人一样都需要补肾】
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