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产后脱发严重怎么办 产后脱发怎么治

生活百科 育儿问答

产后脱发是一种生理现象 。产后头发会比较油 ， 也容易掉发 ， 这让妈妈们感觉非常苦恼 。产后脱发怎么办？多方面注意就会好 。
1、保持乐观情绪 。无论何时 ， 都应保持愉快的心情 ， 身体才能更加听话 。另外 ， 也应适当进行体育锻炼 ， 避免头发在阳光下暴晒 。
2、应加强营养 ， 不能挑食、偏食和忌口 。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等 ， 以满足头发及身体对营养的需要 。
3、经常用木梳梳头 ， 或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮 。这样做可以促进头皮的血液循环 ， 有利于头发的新陈代谢 ， 加速新发的生长 。
4、选用性质温和 ， 适合自己的洗发用品 ， 定期清洗头发 。洗发时要注意 ， 应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗 ， 不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗 。
许多女性产后会发生脱发的现象 ， 对于尚未了解情况的女性朋友 ， 可能会担心产后脱发是否不正常 。其实 ， 这是一种产妇在产后经常出现的现象 。
产后脱发一般不会形成男性样式脱发 ， 脱发的部位大多在头部前1/3处 。随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复 ， 脱发现象会自行停止 ， 一般在6个月左右即可恢复 。现代医学认为 ， 产后脱发现象属一种生理现象 ， 它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系 。一般在产后半年左右就自行停止 ， 所以不要过分紧张 ， 更不要乱投医 ， 滥用药物对乳儿是非常不利的 。
孕期及产后讲究心理调适 ， 新妈妈只要注意合理营养及个人卫生 ， 就可以有效地减轻脱发 。如果脱发情况比较严重 ， 可在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物 。
其实 ， 产后脱发大多属生理现象 ， 通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复 ， 当然 ， 如果脱发情况是比较严重的话 ， 可在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物 。那么治疗产后脱发有什么民间的偏方吗？下面我们来了解一下吧！
1、外用验方 。
将少许生芝麻（40～100克）与淘米水（2500～3500克）共煎至刚沸腾 ， 稍冷却 ， 隔天洗发一次 ， 待头发干后1小时再用清水冲洗 。
2、内调验方
龙眼人参炖瘦肉（每日1剂）：龙眼肉20克 ， 人参6克 ， 枸杞子15克 ， 瘦猪肉150克 。先将猪肉冼净切块 ， 龙眼肉、枸杞子洗净 ， 人参浸润后切薄片 ， 全部用料共放炖盅内 ， 加水适量 ， 以文火隔水炖至肉熟 ， 即可食用 。
产后脱发是许多新妈妈会面临的问题 ， 想要控制掉发的情况 ， 饮食方面要多多注意 。
一起看看产后脱发吃什么好：
1、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果属于碱性食物 ， 多吃这类食物能中和酸性毒素 。如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性 ， 也会造成掉发 。
2、补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致 ， 因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题 。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
3、补充植物蛋白
如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等 ， 都会引起掉发 。因此对于这类掉发的患者 ， 在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物 ， 比如大豆、黑芝麻、玉米等 。
4、补碘
有些女性虽没有掉发的情况出现 ， 但头发枯黄、干燥、没有光泽 ， 可适量补碘 。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品 ， 除了能健美头发以外 ， 同时还具有防止脱发的作用 。
5、补充维生素E
要防止掉发 ， 维生素e的补充不能少 ， 它具有抵抗毛发衰老 ， 促进毛母细胞分裂的功效 。除此之外 ， 还能促使毛发的生长 ， 因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等 。
妈妈们都应该知道 ， 产后脱发主要是一个内分泌变化的过程 ， 适当补充自己所需的食物就好 ， 否则 ， 盲目进补 ， 造成体内热量过剩 ， 反而有害健康 。
产后脱发是一种短暂性的生理现象 ， 一般一段时间以后会自行停止 。当然 ， 妈妈们不能因此而掉以轻心 。想要保持头发的乌黑亮泽 ， 产后脱发还应注意护理头发 。
论产后脱发如何护理头发：
一、注意洗发、干发的技巧
1、洗发：
首先要选用适合自身头发的洗发露 。其次 ， 洗发时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓 ， 起泡沫后才接触头皮和头发 。另外 ， 双手接触头发时不要过分用力搓擦头发 ， 因为湿发脆弱易受损伤 。当然 ， 若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳 。
2、干发：
湿发脆弱易损 ， 故干发时宜用干毛巾按压拍干 ， 不宜用毛巾搓擦 。另外 ， 电吹风的高热对头发有损伤作用 ， 使用时吹风温度宜低不宜高 ， 还在滴水和已经干燥了的头发也要注意都不宜吹风烘干 。而最好的做法是让头发自然干 。
二、正确梳理头发
1、选用宽齿木质或角质梳 ， 不用易产生静电的塑料梳 。
2、顺着头发自然下垂方向分段梳理 。
三、尽量避免或减少烫发、染发次数
【产后脱发严重怎么办 产后脱发怎么治】烫发水（冷烫精）和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用 ， 如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断 ， 其伤害程度随着美发次数增加而加重 ， 因此建议尽量不烫发、染发 ， 或至少增加间隔时间 ， 减少美发次数 。

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