青少年如果纠正驼背呢
青少年出现驼背主要是学习时的姿势不正确造成的，也有些患者是先天发育有畸形等造成的，处于儿童时期时可发现身体的异常，出现驼背后背部的脊柱等发育会出现弯曲，患者站或是坐就会发现，此时可进行常规的身体检查确诊，符合治疗要求的可立即采取有效的措施纠正，那么青少年如果纠正驼背呢？
青少年驼背，即青少年习惯性脊柱弯曲 ， 分为脊柱侧弯(向左和向右侧弯)和脊柱后凸两种 。脊柱 弯曲既影响体形健美，又会挤压与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经、造成神经障碍 ， 导致青 少年记忆力下降、反应迟钝、智商偏低 。可以说驼背同近视一样，是危害青少年健康成长的一大公害 。青少年如发现“驼背”现象，除加强一般的体育锻炼外，还可以采用下列方法进行矫治 。
一、俯卧撑法 。两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起 。练习时曲肘推臂 ， 身体挺直上下运动而 不着地 ， 反复15～30次 。
【青少年如果纠正驼背呢】二、反撑倒立法 。民间又称“蝎子倒爬墙法” 。先距墙1米左右面墙而立，然后两手与肩同宽在离墙 30～50厘米处着地 ， 并将两腿伸直向后翻于墙上，两脚在上，头在下成反弓形 。每次坚持1～2分钟为宜 。
三、贴墙站立法 。两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺 胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶 。练 习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁 。每日可贴墙站1～2次，每次不少于30分钟.
四、后仰振臂法 。身体正坐于椅子上，两臂伸直从前方向上向后举起，同时头向后仰 。或两臂伸直 从身体两侧平举由前向后运动，同时头部后仰 。每次10～20分钟 。
五、侧向振臂 。上身正坐或两腿分开站立，两手直举于头侧，掌心相对，适当用力使腰部以上身体 向左向右往复摆动 。反复30～40次 。
六、单杠悬吊法 。立于高约2.5米的单杠下，两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起 ， 而后 小幅度上下振摆 。每次1～2分钟为宜 。
这几种矫治方法都有各自的特点和实用价值，青少年可根据场地和驼背的具体情况选做或全做 。经 过一段时间的训练，定会有一定的效果 。
青少年如果纠正驼背呢？上述文章的内容就是针对青少年纠正驼背做的讲解分析，纠正驼背的方法是很多的 ， 随着青少年的年龄增大，脊柱部位的发育已经形成，此时再纠正是有难度的，患者需要承受的痛苦也会增加，建议家长及时发现孩子发育过程中出现的问题，也要早鉴别先天性和后天两种驼背的特征，方便患者及早进行医治 。
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