做健康女性 远离影响女性荷尔蒙分泌的食物
导读：糖2007年的一个研究小组在研究激素对小鼠糖的作用时发现，果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因 。【做健康女性 远离影响女性荷尔蒙分泌的食物】
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对于女性来说，荷尔蒙是一种至关重要的物质，能够影响身体的运作 。而饮食中有不少的食物会让女性的荷尔蒙分泌不正常的 。下面我们就给大家说说哪些食物会影响女性的荷尔蒙分泌吧 。
咖啡因
咖啡因会增加一定的激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素 。当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时 。
油炸类食物
薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪 。美国食品与药物管理局(FDA)称，反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险 。同时，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌 。
酒精
一些研究发现，酒精会导致雌激素增加 。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量 。
糖
2007年的一个研究小组在研究激素对小鼠糖的作用时发现，果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因 。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分 。
其实上面的这些都是我们生活中比较常见的食物，可能很多的女性也都是比较喜欢吃的，但是从健康的角度上看，这些食物还是少吃一些比较好的 。
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