孕妇减肥食谱 分享一周营养减脂餐

第一天食谱【孕妇减肥食谱 分享一周营养减脂餐】 早餐:水煮鸡蛋+全麦吐司+牛奶
午餐:米饭+水煮鸡胸肉+ΗICIBI+青菜沙拉+黄瓜+西兰花
晚餐:玉米半根+胡萝卜半根+代餐粥+苹果

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2第二天食谱早餐:包子+酸奶+黑米粥
午餐:菜馒头+西葫芦炒菌菇+水煮虾+胡萝卜+煎巴沙鱼+西红柿
晚餐:紫薯+ΗICIBI+凉拌菠菜+辣椒炒苦瓜
加餐:火龙果+玉米

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3第三天食谱早餐:蒸蛋+代餐粥+猕猴桃
午餐:米饭+清炒包菜+ΗICIBI+虾仁+鸡胸肉炒豌豆+秋葵
晚餐:玉米+水煮油麦菜+小米粥+海带

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4第四天食谱早餐:包子+香菇+石榴
午餐:烤馍片+黑胡椒鸡胸肉+香煎绿豆腐+豌豆炒胡萝卜
晚餐:红薯+水果沙拉+ΗICIBI+水煮西兰花

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