肾虚脚心发冷艾灸什么穴位
文章插图
文章目录肾虚脚心发冷艾灸什么穴位1、肾虚脚心发冷艾灸什么穴位
关元穴 。位于脐下3寸处,系三阴与任脉之会、小肠之募穴,具有培元固本、补益下焦之功 。现代研究证实,按揉或震颤刺激关元穴后,可通过调节内分泌达到治疗泌尿、生殖系统疾病的目的 。
气海穴 。位于脐下1.5寸,属任脉 。凡虚脱、形体羸瘦、疲惫乏力等气虚病证均可治疗 。肾虚的症状有哪些 测肾虚男人看指甲可知晓 。
2、肾虚吃什么好
龙眼干 。用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状 。将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖 。每日早晚各热服1次,不宜过量 。
鸡蛋 。鸡蛋是营养的食物,在鸡蛋中富含多种营养食物,而且要想搞定其肾阴虚的情况,那么女性多多吃这一类的食物,因为导致女性患有肾阴虚的情况,一大半原因是因为营养不良所导致 。
3、肾虚如何预防
预防肾虚要常打太极拳 。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。
自我按摩腰部 。两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止 。早晚各一次,每次约200下,这是预防肾虚的方法之一 。
做缩肛运动 。全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右 。
搓脚心 。两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下 。
两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开 。足跟提起,连续呼吸9次 。
足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳,吸足气 。
肾虚注意事项不要暴饮暴食 。现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等 。这些废物大多经过肾脏排出,
饮食无度无疑会增加肾脏的负担 。避免饮水过少 。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加 。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关 。充分喝水可稀释尿液,保护肾脏,有利于充分排出废物和毒素 。
避免过度喝饮料 。软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾 。人体内的酸碱度为7.2 ,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变 。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料及运动饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率 。
不要吃过于松软的面包 。面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏 。
肾虚怎么调理 肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚 。肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿 。
为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等 。现代科学证明,当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,有更多的证据表明,肾虚发生时,肾脏的免疫能力降低,而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞,肾络呈现不通 。所以对于肾虚的治疗应防治结合 。
男人肾虚很大部分是因为工作压力大、平时爱熬夜、烟酒、房事过多等等造成的 。肾虚了就需要补,一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等,都对补肾都会有所帮助,但这些食物只会短时间内有效,一般坚持两天吃一次为佳 。平时在食补的原则上,适当的在食物中加入一些补肾的中药,如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等,方便快捷 。
【肾虚脚心发冷艾灸什么穴位】
推荐阅读
- 冬季养生：9个养肾小运动 告别肾虚身体好
- 这靠谱吗？肾虚男人吃肾就能补肾
- 肾虚水肿吃什么食疗 三种消肿食物要多吃
- 女性肾虚要进补 推荐食疗方
- 女性肾虚必吃的这些食物
- 女人肾虚就应该食补
- 如何补肾吃什么补肾 补肾壮阳食物大汇总
- 女性肾虚怎么办 两款粥补虚补肾
- 冬季肾虚药膳调理方法
- 老年人尿频的防治对策