怀孕女性应该多吃的零食
导读：”徐青梅副主任医师指出，“但大部分准妈妈对此并不了解，比如她们怀孕后也经常吃鱼，但吃的河鱼比较多，其实应该多吃海鱼——如带鱼等等 。【怀孕女性应该多吃的零食】
文章插图
我们很多人都知道，在女性怀孕的时候，我们都是要充足的补充DHA的，因为DHA对于孩子的发育的作用是比较明显的，所以怀孕的女性应该多吃一些含有DHA的零食的 。
“为了给宝宝脑部快速发育时期提供充足的营养，妈妈必须要提高自己的DHA和胆碱储备，让其浓度在体内保持高水平状态 。DHA主要存在于海鱼和海产品之中，而胆碱主要存在于鸡蛋、猪肉等食品中 。”徐青梅副主任医师指出，“但大部分准妈妈对此并不了解，比如她们怀孕后也经常吃鱼，但吃的河鱼比较多，其实应该多吃海鱼——如带鱼等等 。”
“怀孕期间，准妈妈如果能经常吃些健康的零食，对胎儿的发育也是很有好处的 。”陈学存教授说，他推荐的零食主要是花生、瓜子、腰果、开心果等坚果类食品，因为这些食品中也富含DHA 。
“这次调查中，有两个现象让我们感到十分忧虑，那就是许多受访者的蔬菜摄入量和主食摄入量都严重不足 。”陈学存教授指出：蔬菜富含矿物质和维生素，其丰富的纤维素有良好的通便作用，但许多孕妇只吃水果，很少吃蔬菜;而主食——主要指各种谷类食品，富含蛋白质，孕妇每天的摄入量应该在450克左右，但绝大多数孕妇的摄入量连150克都不到 。”
上面我们给大家介绍的这些都是含有比较多的DHA的粮食，我们应该在日常的饮食中加大这些食物的补充 。
推荐阅读
- 早晨醒来应该怎么起床你做对了吗
- 女人带了环还会怀孕吗,女性带环还会怀孕吗
- HPV疫苗对怀孕有什么影响
- 女性怕衰老 四类抗老蔬菜必吃
- 冬季养生：女性冬季吃什么水果好？
- 弱视应该怎么治疗
- 女性皮肤保养 25岁后让皱纹远离你
- 怀孕初期 7大方面要做到位
- 女性春季养生的好方法
- “枣生桂子”真有助怀孕的效果