冬季养生：女性冬季吃什么水果好？
在冬天 ， 正确吃的水果 ， 会让出现的皮肤干燥、头晕嗜睡 ， 反应能力降低等症状有所减缓 。究竟有水果呢.下面 ， 且听小编一一冬天御寒吃.
【冬季养生：女性冬季吃什么水果好？】梨中含有苹果酸、葡萄糖、果糖、柠檬酸、钙、磷、铁以及多种维生素 ， 具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功效 。所以 ， 梨是最适合食用的水果 ， 特别对缓解肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结等情况食用 。现代医学研究表示 ， 梨还能降低血压、清热镇静 。对于高血压患者而言 ， 如果出现头晕目眩、心悸耳鸣的症状 ， 经常吃梨 ， 可减轻这些症状 。同时 ， 梨富含糖分和维生素 ， 有助于保肝和帮助消化 。要注意因为梨性寒冷 ， 虚寒 ， 消化不良及产后血虚的人不可多食 。2、甘蔗甘蔗含有丰富的营养成分 ， 具有滋补清热的作用 。其能作为清凉的补剂 ， 有助于治疗低血糖、小便不利、大便干结、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症 。由于甘蔗是性寒水果 ， 虚寒和胃腹疼痛的人都食用 。3、枣枣富含维生素C、微量元素钾和镁 。其中 ， 钾能增强机体兴奋度 ， 而镁可避免神经兴奋过度并能调节体温 。经常吃枣能健胃健脾和改善血液 。红枣有好处 ， 无论是生吃、泡水熬粥 ， 都是不错的选择 。4、柚子柚子不仅能理气化痰、润肺通便 ， 还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、钾、钙、磷等营养成分 ， 有助于人体保健和 。柚子中含有的柚皮苷 ， 能血液黏稠度降低 ， 而减少血栓的形成 ， 这能很好的心脑血管 。5、山楂山楂有丰富的营养成分 ， 有机酸和维生素C含量都较高 。有机酸具有开胃助消化的作用 ， 能促进食欲、止渴解烦等 。山楂还富含矿物质 ， 其中果胶含量较高 ， 果胶具有吸附作用 ， 能在肠道上细菌及毒素清除 ， 而束缚住水分 。所以 ， 山楂能有效的缓解腹泻 。要注意山楂空腹吃 ， 不然 ， 容易出现胃胀满和泛酸 。因 ， 最好在饭后吃 。山楂虽好 ， 但不能吃太多 ， 每次吃3-5个就可以了 。6、橙子橙子含有丰富的维生素C、磷、钾、钙、胡萝卜素、柠檬酸等 ， 不仅能生津止渴、行气化痰 ， 健脾温胃 ， 还能解油腻、消积食 ， 清肠通便 ， 醒酒 。多吃橙子有助于预防胆囊疾病 ， 使毛细血管韧性增强和降低血中胆固醇 ， 并促进机体对药物的吸收能力 。要注意橙子性凉 ， 饭或空腹时不应该食用 ， 不然 ， 对胃不利 。而且 ， 吃橙子后1小时不要喝牛奶 ， 避免对消化吸收造成影响 。
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