要想冬季不生病这些养生知识必须懂!
，我国大部分地区降水显著减少，空气一般渐趋干燥 。中认为，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分别与自然季节对应——春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，则应当以保养肾脏为主 。
冬天是人体阳气潜藏的时侯，而肾脏的功能就是“养藏” 。时，肾脏既要为维持冬季热能支出而足够的能量，又要为来年“春温春生”积蓄力量，以提高肌体的防疫功能和抗病能力，减少的发生和发展 。
花椒梨，把梨中间切开，买些花椒粒洒在梨上，放到蒸锅上，水开了以后再开十分钟，这时把花椒去掉，吃花椒梨 。连吃一周左右，咳嗽会得到治疗，甚至痊愈 。
百菜不如白菜 。不要小看白菜，它含有大量的维生素C和纤维，长期是处的，特别是冬天 。
在冬季，不要光吃精米精面，一定多吃粗面，推荐多吃红薯 。日本的抗癌协会经过大量学研究，得出20种抗癌食品，第一种是熟红薯、第二种是生红薯 。两名都让红薯得了，它含有大量维生素A，以提高皮肤抗病能力，能甲型H1N1流感等 。另外，红薯含有大量的膳食纤维，以缓解便秘 。
冬天活动一定要在充分的时候，上午十点到下午三点之间最合适 。冬天紫外线有，红外线更多 。紫外线有杀毒、补钙作用，红外线能提高机体免疫力，尤其的背，后背暖了，全身舒服 。要适合的方式，就是走路，不要着急，走 。只要你迈开了腿，它就对你有益处 。
冬季来临，要预防疾病发生，这里教两个日常的技巧，特别是对于小孩和老人，学起来，照顾好人!
温度下降，血管缩小，血液变粘稠，血压升20毫米汞柱，还更容易出现痉挛、心梗 。所以天寒地冻时，有心脑血管疾病的一定要注意 。晨起一杯水 。凌晨起床时间魔鬼时间，是心脑血管病突发事件高发时期 。所以一定注意清晨一杯水，稀释血液，活跃、冲洗一下胃肠道、排毒排尿 。
“三字经”你了，可以说能预防疾病——勤洗手、常通、强锻炼、多菜果、多喝水、睡好觉、心平静 。盐水漱口疗法 。用罐头瓶子，里边加一勺盐，漱口两次，预防呼吸系统疾病，还治疗咽喉炎 。
【要想冬季不生病这些养生知识必须懂!】
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