冬季养生进补 这四款养生粥必不可少！
华龙网2017年11月29日10时讯 进补一直是人追求的方式，最好的进补方式莫过于喝粥了 。尤其是在的最适宜喝粥，今天为推荐几款最适宜冬季进补的粥 。
红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气 。粥适用于虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等 。
这一款粥是老少皆宜，是老人、小孩子都可以食用 。它能够辅助解决脱发的问题、头发早白的问题、肾虚的问题、脾胃功能不好的问题，排便的问题 。尤其是适合中老年朋友，它能补肾、补气血、能调节脾胃，所以非常适合冬天来进行滋补，用它来进行扶正固本培育元气 。
2、炒熟的核桃尽量用手把那层薄皮磨掉，不然会苦涩，然后和黑芝麻一起捣碎，核桃一定要比较细，不然会呛到宝宝，如果用食物粉碎机更好 。
1、把黑芝麻洗净、研成细末 。核桃仁需要浸泡去皮之后再研成细末 。接下来把米煮开，然后把黑芝麻、核桃仁研成的细末，添进去搅匀，的煮熟就可以食用了 。
2、期可以多准备点黑芝麻和核桃仁，都把它打成细末，然后放进冰箱储藏待用 。
红豆具有清心安神，健脾益肾的功效 。红豆富含铁质，有补血的作用，是生理期间的滋补佳品 。加入莲子、百合、具有固精益气、止血、强筋健骨等作用，能治疗肺燥、干咳、提高脏活力，增强体力 。
多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能，对人体非常有益，对于病后虚弱体质、妇女产后调养、小孩强健体魄都有显著效果，因而被称为“食物药” 。
3、大火煮开后，转小火，慢煲成粥 。(期间需要不断搅拌下，防止粘底) 。吃的时候可以加入白糖拌匀食用 。
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【冬季养生进补 这四款养生粥必不可少！】
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