为什么你总是睡不够
睡觉是我们每天的必修课，我们生命中有接近1/3的时间都是在睡眠中度过的 。但是有很多人，即使睡了很久，还是感觉很累，没有睡够，可能只是你睡错了 。
错误一、睡前运动
很多白领白天压力大，没有时间锻炼，觉得下班后去运动运动，放松一下可能更能入睡 。其实这样会适得其反 。不妨将运动的时间放在早晨，养成早睡早起的习惯 。
错误二、周末赖床
【为什么你总是睡不够】不少上班族一到了周末就开始赖床，有很多人甚至睡到了中午或者下午 。本想趁着周末好好补补眠，结果却越睡越累 。有研究表明，周末起床的时间不能比平时晚两个小时，否则生物钟容易被打乱，容易引发恶性循环 。
错误三、枕头过高
从生理角度上讲，枕头8~12厘米是最为适宜的 。枕头太低，容易落枕，或者容易次日头昏脑涨;枕头太高，容易影响呼吸畅通，长期容易导致颈部不适或者驼背 。
推荐阅读
- 四款经期饮品让你轻松摆脱痛经
- 手动更新ip最简单的方法
- 女性白带多内裤总是湿的,白带异常但无异味,只是内裤总是湿的.
- 你知道如何防晒吗？日常防晒需要避开6大误区
- 燕麦的惊奇美容功效 你会用吗？
- 淘宝里为什么很多苏宁售后
- 蛏王的鼻子为什么会掉
- 品一杯茶，丰盈你的似水年华
- 葡萄胎为什么叫鬼胎
- 喝花茶能祛斑你信吗