注重老年养生，延年益寿不是梦
当今的医学越来越发达，人们的生活方式越来越健康，活到100岁以上的老年人越来越多，高寿已经不再是老年人的梦想 。只要懂的养生，保持好的生活习惯，学会正确的养生方法，活得健康而长寿将在老年人中成为普遍现象 。
根据调查研究显示，一般高龄老人都有一些共同的特点：饮食上不挑食，而且很喜欢吃粗粮，睡眠上每天睡的很充足，睡眠质量很高，平时喜爱劳动，闲不下来 。高龄老人还很健谈，心态很好 。
【注重老年养生，延年益寿不是梦】生命在于运动：
影响人寿命的原因很多，其中疾病是最大的因素，而运动可以提高人体的免疫力，增强机体的功能，减少疾病产生的可能性 。
有报告显示，不运动的人，与适量运动的人相比，死亡率高出百分之十五以上 。每天只要运动十五分钟，就可以降低死亡率约百分之十四，可以延长寿命三年 。适量地增加运动量，更可以延年益寿 。
老年人适合做做慢运动，适合老年人的运动有很多，老年舞、打太极、慢跑，这些运动不仅能提高我们身体的免疫力、抵抗力，还能带动生活的积极性，拥有很好的心情 。
一些延年益寿的食物：
巧克力是一种很常见的零食 。巧克力的主要成分是可可，而可可中丰富的抗氧化剂和黄烷醇可以活化血管细胞，它们可以有效地降低心脏病、癌症、肺病的发病率，并且可以有效地在短期内降低血压 。因此，巧克力是老年养生的利器，吃巧克力有助降低老人死亡率 。
红酒，即葡萄酒 。葡萄酒中首选红葡萄酒，因为红葡萄中含有逆转醇，这是一种强抗氧化剂，它可以预防心脏病，还可以降血压，降血脂 。每天饮五十至一百毫升的红葡萄酒，可以有效地降低各种老年病的发病率，延长寿命 。
“趣味”多，心态更好：
良好的心态是身体机能正常的基础之一，老年人更应该保持良好、积极的心态 。
闲余事间多看看书，下下棋，或者参加其他一些老年活动，养出更多的趣味”，这样不仅可以使老年人拥有一个好心情，好心态，并且可以保持大脑思维能力的活度 。大脑是人体的神经中枢，老年人想要健康而且长寿是离不开这个中枢的 。
推荐阅读
- 养生就是养阳气，春夏如何养阳呢？
- 生姜加蜂蜜水能淡化老年斑
- 冬季养生俏皮话
- 冬季也是健身季：冬季锻炼不可少养生有讲究
- 冬季吃什么水果养生
- 马上就要进入秋季了 秋季养生你准备好了吗？
- 今年夏季你必须学会热养生
- 女性冬季养生之道 3部位绝不能受寒
- 冬季养生祝福短信
- 清明节期间养生三要点