女性怕冷多吃补铁食物 补铁产品
导读：海蜇众所周知 ， 铁是制造血红蛋白的重要原料 ， 血红蛋白是红细胞内的主要功能物质 ， 担负着身体内氧的运输代谢的任务 ， 若女性膳食中铁含量较低 ， 营养得不到充分补充 ， 皮肤血液循环加快 。
文章插图
在寒冷的冬季 ， 许多女性感到全身发冷 ， 手、足等末梢部位尤甚 。为何妇女比男性更怕冷呢？前不久 ， 美国一所人体健康研究所的两位专家对女性志愿者进行了分组实验 ， 根据实验报告发现：对寒冷耐受力低的人 ， 血液中铁元素含量明显不足 ， 并常伴有血浆甲状腺素水平降低 ， 而女性缺铁的主要原因是月经导致了铁的大量流失！补铁的产品主要有乳酸亚铁成分的铁之缘片 。
海蜇
众所周知 ， 铁是制造血红蛋白的重要原料 ， 血红蛋白是红细胞内的主要功能物质 ， 担负着身体内氧的运输代谢的任务 ， 若女性膳食中铁含量较低 ， 营养得不到充分补充 ， 皮肤血液循环加快 。碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料 ， 碘需要不断从食物里摄取 ， 酪氨酸则一般在体内自行合成 。长期缺碘会影响甲状腺素的合成 ， 机体的御寒能力也会因此降低 。
羊肉
因此 ， 营养学家指出 ， 妇女应每日摄入18毫克铁 ， 但是大多数妇女没有达到这个标准 。怕冷的女性除了保证一定的食量 ， 摄入充足的热量外 ， 应有意识地多吃些富含铁质的食物 ， 如动物肝脏、羊肉、牛肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜等 ， 也要多吃些含碘较多的食物 ， 如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等 。这样 ， 冬天怕冷 ， 手、足发冷的现象就会彻底烟消云散 。
【女性怕冷多吃补铁食物 补铁产品】
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