秋季养生注意事项：天气转凉做好这七件事秋天

夏节交替常常也是人体功能弱化的时候，与之对应的是转凉，拉肚子的人们会逐渐增多，另外，冷饮也是人们必备的降温食物，是到了人体肠胃就会变得异常脆弱。每天喝一碗粥，以有效去除人体部寒气，避免感冒。

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秋季，食物是最。莲藕,山药,百合粥,梨都是不错的，多吃以上食物可以有效摆脱秋天的干燥。夏季经常大鱼大肉，胡吃海喝，然而，秋季应以清淡食物为主。
夏季，人们习惯夜，经常会到很晚才睡觉，是秋天人们会很容易感动困乏，所以要改正以的习惯，增加夜里的睡眠时间,早睡早起可以有效满足“秋养肺”的标准。

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【秋季养生注意事项：天气转凉做好这七件事秋天】秋季温度变化无常，特别是对于老人和孩子等抵抗力比较弱的人群，一定要及时添衣保暖，防止旧病复发，其中，肚脐、后背和双脚是三个重要的部位，一定要注意防护。
秋季天干物燥的时节，极易引发季节性便秘，养生专认为，中按摩法是有效防范途径，身体仰卧,将两掌心搓热,两手叠放在右下腹,按顺时针方向按摩30圈左右。

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秋季的就是“”和“干燥”，其中“吐纳健身法”是不错的选择，叩齿30次,再用舌在口中搅动,漱练几遍,分三次咽下,意送至丹田,缓缓做腹式深呼吸，有利于帮助人体抵御寒气。
秋天的是最干净的，我们可以行走在公园，尽情享受秋季的凉爽，为保健打下了基础。
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