吃黄油会发胖吗

吃黄油会发胖吗容易发胖 。
黄油属于高热高脂食物,其脂肪含量占90%以上,每100克的热量高达888大卡,而热量和脂肪是导致发胖的两种重要因素,所以说吃黄油容易长胖 。

吃黄油会发胖吗

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2怎么吃黄油不发胖1、控制量
黄油虽然热量高,但营养价值丰富,作为调料烹饪食物,味道香醇,绵甜可口 。想要吃黄油不发胖,主要是控制食用量,一般建议一天不超过15克(一汤匙),也就是133大卡左右热量,大概相当于1根半香蕉 。
其实,黄油富含脂肪,维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收,增加饱腹感 。在适量吃的基础上,不会对减肥有影响,还能帮助适当控制饮食 。
2、忌晚餐吃
黄油含脂肪较多,且多是饱和脂肪酸,晚上新陈代谢缓慢,吃了更容易长胖 。建议早上抹在面包上吃,味道好吃了又不容易胖 。
3、代替部分食用油
早餐或者午餐吃了黄油的话,要适当减少食用油的摄取 。比如中午炒菜的时候,尽量选择蒸菜或者水煮的菜,这样就能降低避免油脂摄取过多了 。

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3黄油的食用注意事项1、黄油含脂量很高,所以不要过分食用,每次10~15克即可,也不能经常吃 。
2、孕妇、肥胖者、糖尿病患者等不宜食用 。
3、男性不宜多食,因为摄入过多可能导致前列腺肥大 。
【吃黄油会发胖吗】 4、黄油中含有大量饱和脂肪酸(坏的脂肪)和胆固醇,钙和蛋白质的含量则比较低,营养价值要低于全脂牛奶和稀奶油 。因此,想减肥和需要控制脂肪摄入的人最好少吃 。

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