冬季养生需注意点什么
导读：开窗通风寒冷的冬季人们常常将门窗关得紧紧的这种做法使得屋子内充满二氧化碳和废气对人的健康十分不利 。
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穿着暖和自古就有“秋防燥、冬防寒”的说法，因为冬季寒冷，特别是北方寒风刺骨，如果不注意防寒，那么，“外寒侵入机体，经久不散，易伤人体的阳气，导致内寒产生，使人生病” 。所以，进入冬季后，要把防寒作为养生的第一要务，不可硬撑 。无论是在家还是外出都要注意穿着暖和 。
早睡早起冬季夜长，人们不可过分熬夜 。每当到了夜间10～11点就应上床睡觉，到早晨到了6～7点就应按时起床 。古人云，早睡以养阳气，迟起以养阴气，后者对健康不利 。
【冬季养生需注意点什么】开窗通风寒冷的冬季，人们常常将门窗关得紧紧的，这种做法使得屋子内充满二氧化碳和废气，对人的健康十分不利 。因此，即便是异常寒冷的寒冬腊月也要注意定时开窗，以便排放二氧化碳和废气，提高氧气浓度 。同时，让阳光照射进来，增加室内负离子含量，以保持室内空气新鲜 。
运动锻炼寒冷的冬季使许多人长时间呆在家中，不外出或很少外出参加运动，其结果是机体抵抗力和免疫力都有所下降，经常感冒 。因此，冬季也要加强锻炼，只要不是刮大风的日子就可外出锻炼，这样对保持健康有益，可少生病或不生病 。
乐观向上冬季受到使用火炉、暖气、气候干燥等方面的影响，人容易“上火”，情绪也易发生变化 。中医认为怒则气上，扰动阳气 。因此，冬季要注意情绪调节，平日要注意保持乐观情绪，而当遇到不顺心之事要注意保持冷静，不要轻易生气、发怒，以避免焦虑和抑郁等负性情绪 。
凉水洗脸冬季天冷，多数人喜欢用热水洗手、洗脸，这是没有错误的 。但采用凉水洗手、洗脸，这却对身体非常有益 。研究表明，冬季坚持用凉水洗手、洗脸，可增强耐寒抵抗力，对适应环境变化有所帮助 。
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