冬季养生粥搭配
冬季养生粥推荐一
宜喝腊八粥
原料：多种米、豆、干果和坚果 。从现代营养学的角度来看:豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素 。
功效：对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用
冬季养生粥推荐二
宜喝鸡汁粥
原料：母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥 。
做法：鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用 。
功效：适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症 。
冬季养生粥推荐三
宜喝核桃粥
原料：核桃仁30克，大米适量 。
做法：水煮成粥 。核桃粥具有补益身体的作用 。
功效：适用于老年人、小孩体弱者 。
冬季养生粥推荐四
宜喝栗子粥
原料：粳米250克，栗子50克 。
做法：水煮成粥 。
功效：栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用 。相宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食 。
1、天门冬粥
做法：天门冬15~20克，粳米100克，冰糖少许 。先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少许，稍煮即可 。空腹食用 。
功效：滋阴降火，润肺滋肾 。适用于阴虚火旺，伴有虚烦口渴多饮，舌红少苔，尿少等 。
2、雪梨生地粥
做法：雪梨2个，生地15克，粳米100克 。先将生地加少许水一起煮，熬出生地汁后，将渣去除，再将雪梨洗净切片，和生地汁一起煮，最后加入洗净的粳米小火熬至稠 。
功效：雪甜粥香、清热生津、养阴合胃 。适合咽喉不适人群 。
【冬季养生粥搭配】
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