解读中医秋季养生三字经
导读：中医专家将秋季养生方法总结为51个字17句话的“三字经”下面为你详细解读 。解读中医秋季养生“三字经”节食欲秋季切忌暴饮暴食同时也要少吃辛辣烧烤类食物
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中医专家将秋季养生方法总结为51个字，17句话的“三字经”，下面为你详细解读 。
解读中医秋季养生“三字经”
节食欲秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物 。
忌悲伤放松心情，不要悲伤，这样可以养肺气护津液 。
常梳发经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳 。
面多擦用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润 。
【解读中医秋季养生三字经】舌舔腭用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用 。
齿数嗑牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳 。
吐浊气多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能 。
咽唾液咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏和气管功能，延年益寿 。
目运转经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏 。
耳常弹用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳 。
脊背暖秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑 。
胸宜护保持体温，可以增强免疫力 。
腹自揉用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身 。
谷道提收缩、上提肛门，可以提神补气 。
肢节摇甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳 。
足心搓每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络、解除疲劳，起到吐故纳新的效果 。
净体肤秋天干燥，应多用手揉搓身体，可以解除疲劳，使人精神焕发、延年益寿 。
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