几乎所有的女性怀孕到了孕晚期的时候会长妊娠纹 ， 那么有什么方法卡伊预防孕期妊娠纹吗？下面小编给大家介绍两种孕期预防妊娠纹按摩方法 。一起来看看吧！
怀孕期间孕妈的身体会出现很多状况 ， 特别烦的是会长妊娠纹 ， 影响美观还会痒痒的 。妊娠纹有的时候会很深 ， 生完孩子之后也很难消散 ， 总而言之 ， 孕期妊娠纹太吓人 ， 这样给腹部按摩可以预防妊娠纹!具体内容如下文所示：
文章插图
一、孕期预防妊娠纹按摩方法
1、腹部按摩法
首先 ， 准备好妊娠纹乳霜 ， 将其涂与手上 ， 然后对着肚皮顺时针画圈 ， 按摩整个肚子 。
其次 ， 妊娠乳霜完全吸收后 ， 孕妈用手指末端大块地揪起肚皮 ， 揉捏后松开 ， 重复3次即可 。
然后 ， 孕妈两手可轻轻放在肚子上 ， 从肚子外侧向内侧提升按摩 。
紧接着 ， 以肚脐为中心 ， 从内向外逐渐画大圈按摩 。
而后 ， 手掌弯曲 ， 以肚脐为中心逐渐画大圈按摩 ， 然后轻微拍一下 。
最后 ， 两手打开 ， 放在肚子上 ， 从上到下慢慢抚摸 。
2、腿部按摩法
首先 ， 用两手抓住大腿内外两侧 ， 慢慢往上捋 。然后 ， 用手指末端揪起肚皮 ， 用力按压;最后用手掌顺时针捏揉即可 。
不过 ， 这里要提醒孕妈们的是 ， 腹部在做按摩时一定要注意自己手上的力道 ， 不可上好到腹中胎儿 ， 另外 ， 妊娠纹乳霜要遵照医嘱来购买 ， 并且使用!
二、预防妊娠纹还需注意两点
1、孕期饮食
妊娠纹不仅跟胎儿的发育成长有关系 ， 还跟平常的饮食有关 ， 孕期的体重也会导致妊娠纹的发生!因为在怀孕的时候 ， 因为要顾虑到宝宝的发育成长 ， 所以孕妈会吃的比较多 ， 吃得过多就容易堆积脂肪 ， 导致孕妈的肚皮长妊娠纹的可能性越大 。
为了预防妊娠纹 ， 孕妈要在饮食方面增加一营养和能让皮肤变的更有弹性的食物 。所以 ， 在孕期孕妈需要合理搭配饮食 ， 营养摄入均衡 ， 多吃些蔬菜和水果 ， 以少食多餐为主 。
另外 ， 预防妊娠纹就要多吃些高蛋白的食物 ， 能保持皮肤弹性 ， 对预防妊娠纹有很好的效果 。
2、孕期锻炼
孕期适当的锻炼是很有必要的 ， 没有得到锻炼孕妈的皮肤就失去了弹性 ， 胎儿的增长会更容易的让妈妈的肚皮长出更多的妊娠纹 ， 所以 ， 适量的运动不仅有助于宝宝的发育还能是孕妈的皮肤变得紧致 ， 减少长妊娠纹的可能性 。
不过 ， 孕期的运动也是要看时间的 ， 在孕前三个月是以修养为主 ， 因为这时胎儿的情况还不稳定 ， 但可以做一些特别柔和的运动 ， 比如吃饭后散散步 ， 有助于消化 。
而到了怀孕中后期 ， 孕妈做些孕妇瑜伽 ， 增加身体的柔软性 ， 出汗也对皮肤好 。另外 ， 适量的运动还可以燃烧孕妈的脂肪 ， 保持正常的体重也能预防长妊娠纹 。
【孕期预防妊娠纹按摩方法有哪些】 孕期妊娠纹着实可怕 ， 孕妈该预防妊娠纹?以上内容便是相对有效的预防妊娠纹的按摩胸方法 ， 以及饮食和锻炼上需要注意的地方 。
推荐阅读
- 孕期检查有什么作用
- 孕期电子设备会影响孕妇情绪吗
- 孕期孕妇要控制自己哪些行为
- 孕期保胎需注意什么
- 孕期有哪些水果是必须要吃的
- 孕期孕妇怎么控制自己的睡姿
- 孕妇久坐会憋着胎儿吗
- 孕期胎儿性别判断方法大全
- 怀孕28周后要注意什么
- 孕期睡觉频繁翻身好不好