冬季易发感冒 按摩这4个穴位能预防
按摩这4个穴位能预防感冒
文章插图
第一步 ， 点揉风池穴
作用：能起到清热疏风解表的作用 ， 特别适合风热感冒 。
按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘 ， 距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处 。两手拇指点住风池穴 ， 用指头用力揉动数十次 。
第二步 ， 揉大椎穴
作用：可起到预防和治疗感冒的作用 ， 特别适合治疗感冒后高热不退 。
按摩手法：该穴在颈后正中 ， 一个较大的骨头突起的下缘 ， 即第七颈椎棘突的下缘 。用一手食、中两指 ， 用力按住大椎穴 ， 揉动100至200次 。
第三步 ， 拿肩井穴
作用：能起到疏风散寒解表的作用 ， 特别适合风寒感冒 。
按摩手法：肩井穴在颈到肩端的中部 ， 肌肉较丰富的地方 。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴 。拇指在前 ， 食、中指在后 ， 提拿10次即可 。
第四步 ， 点揉足三里穴
按摩手法：小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头 ， 在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴 。用一手食、中两指 ， 用力点住同侧足三里穴 ， 慢慢揉动数十次 。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴 。
作用：足三里是“强壮穴” ， 有疏风散寒、扶正祛邪的作用 ， 可调节机体免疫力 ， 预防感冒 。
预防感冒可以吃这些食物
预防感冒的食物一：酸奶
经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外 ， 同时还具有预防感冒的作用 。你还别不相信 。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌 ， 它能促进血液中白血球的生长 ， 从而达到预防感冒的作用 。
预防感冒的食物二：红薯
要想预防感冒就得先提高人体的抵抗力以及免疫力 ， 千万别忘了我们的皮肤 ， 它也是人体免疫系统的一员 。可以说我们的皮肤是抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障 ， 因此提高它的抵抗力也非常重要 。
预防感冒的食物三：茶
经过哈佛大学的研究发现：如果我们能够连续两周每天喝五杯红茶的话 ， 我们体内的抗病毒感染素就会大量增加 ， 是不喝茶的人的10倍之多 。此外 ， 这种元素还能够抵抗感染的蛋白 ， 从而有效的抵御各种流行**毒 。
预防感冒的食物四：牛肉
在牛肉中含有着丰富的锌（Zn） ， 它具有帮助**增强免疫力的作用 。这是由于它能促进白血球的生长 ， 进而帮助**防范病毒、细菌等有害物质 ， 而且牛肉还是人体补充锌（Zn）的重要来源 。
【冬季易发感冒 按摩这4个穴位能预防】预防感冒的食物五：大蒜
一直以来我们都知道 ， 大蒜具有抗毒以及杀菌的作用 。其实它的功效不仅仅只有这些 ， 经过英国研究人员研究发现 ， 食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3 ， 而且如果能经常咀嚼的话 ， 还能降低罹患结肠癌和胃癌的概率 。
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