夏季头痛就按摩7个穴位
生活步调快 , 日常作息不规律似乎已经成为了当代人的通病 。各种因素诱发的头痛困扰着为生活奔波劳累的人们 。那么怎样在日常生活中治疗缓解头痛呢?以下几个穴位一定要介绍给大家了 , 经常按摩特定穴位就能有效缓解头痛 。
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头痛按摩哪里
1、印堂穴
位于眉心处 , 平时可以用拇指和食指反复拔山根 。
2、太阳穴
位于眉毛和外眼角的交线处 , 按摩太阳穴 , 有提神醒脑 , 止痛消疲的功效 。
3、百会穴
位于头顶正中心 , 可以取双耳交线中点处 。用手掌轻轻叩击 , 有通经活络之效 , 缓解头部胀痛很有效果 。
4、合谷穴
俗称虎口 , 反复按揉可以镇静止痛 。
5、肾俞穴
在第二腰椎旁开二横指处 , 艾灸此穴 , 可以治疗月经性头痛 。
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6、阳白穴
位于瞳孔正上方 , 眉骨上一寸 。按压阳白 , 清头明目 , 缓解头痛 。
7、神庭穴
位于发际线正中向上0.5寸微微凹陷处 , 长按神庭可以调节神经系统 , 有效缓解头痛 , 十分提神醒脑 。
缓解头痛的方法
1、按摩头部
可以对头部进行一些按摩 , 按压轻揉太阳穴 , 可以很好的缓解因为紧张造成的头痛 , 选择一间比较安静的房间 , 然后闭上眼睛 , 轻轻的按揉一下自己的头部 , 让自己的身体放松 , 这样就可以缓解紧绷的肌肉 , 对头痛非常有好处 。
2、采用冰敷
可以使用冰袋放在头部进行冷敷 , 这样冷敷10-20分钟 , 可以起到缓解头痛的作用 。
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3、可以洗一个热水澡
洗澡的时候可以采取淋浴或者是盆浴也是可以的 , 这样让自己的身体在热水中浸泡一下就可以很好的缓解头痛 。
4、保证充足的睡眠
如果睡眠不足也会导致头痛的发生 , 所以一定要保证自己有一个充足的睡眠 , 如果晚上睡的不是很好 , 或者是睡得比较少 , 那么白天最好是小睡一会 , 给自己补充一下睡眠 。
5、保证健康合理的饮食
健康合理的饮食可以使得**血糖保持稳定 , 从而能够减少头痛的发生 。
6、去医院找医生帮忙
如果在采取了以上的方法之后还是不能奏效的话 , 那么就需要去医院找医生帮助自己消除头痛 , 医生会给你一些专业性的建议 , 可以帮助你缓解头痛 。【夏季头痛就按摩7个穴位】
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