春季哺乳妈妈的营养食谱
导读：妈妈在哺乳宝宝是营养摄取全面、健康 ， 宝宝才能从母乳中或许充足的营养 。春天里 ， 哺喂宝宝的妈妈们更要注意饮食 ， 平均每天吃六餐 ， 具体目录如下:早餐——豆浆:豆浆250毫升红糖煮
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妈妈在哺乳宝宝是营养摄取全面、健康 ， 宝宝才能从母乳中或许充足的营养 。春天里 ， 哺喂宝宝的妈妈们更要注意饮食 ， 平均每天吃六餐 ， 具体目录如下：
早餐——
豆浆：豆浆250毫升
红糖煮蛋：鸡蛋35克 ， 红糖20克
油条：油条100克
豆芽拌粉丝：黄豆芽50克 ， 粉丝25克
[加餐]
花生煲猪脚：猪蹄25克 ， 花生15克 ， 粉丝50克
花卷：标粉50克
午餐——
馒头：标粉250克
豆腐鲫鱼汤：鲫鱼50克 ， 豆腐50克
炒土豆丝：土豆150克
[加餐]
甜粥：标一米50克 ， 红糖20克
饼干：饼干50克
炒萝卜丝：胡萝卜100克
晚餐——
米饭：标一米250克
焖鸡块：鸡肉50克
炒油菜：油菜150克
香菇笋片汤：香菇15克 ， 笋片20克
[加餐]
百合小米粥：小米50克 ， 百合15克
桃酥：桃酥50克
全日附加食物：植物油50克
全日总能量：20.3兆焦耳(蛋白质140克 ， 脂肪135克 ， 碳水化合物766克 ， 钙789毫克 ， 铁34毫克)
【春季哺乳妈妈的营养食谱】
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