药膳红枣可改善女性体寒
有的人天生是体寒体质，但是大多数体寒患者都是后天形成的，不良饮食习惯和生活习惯是导致他们体寒的主要原因 。对于轻度的体寒，我们可以自制些药膳来改善体质，如果平时生活中也注意的话，是可以恢复健康的 。
自制药膳红枣 。红枣营养价值高，味甘，性温，补中益气，是调理体寒的一大圣品 。购买时最好买散装的，二三十元一斤的就可以了 。选择饱满红润，有淡淡枣香，无黑点霉坏 。洗净泡30分钟左右后，沥干 。辅以黄芪、当归、太子参（老年或有肢体麻痹症状的可加天麻）等中药，洗净切片 。与红枣一起加水没过，大火煮开后，小火加盖慢熬至一半水时，加入冰糖适量，继续小火慢熬至水呈粘稠状裹于红枣表面 。用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾凉 。可根据各人情况，调些蜂蜜 。放入冰箱，冬日每天取食十粒左右 。夏日可酌量减少 。长期服用，对改善体质很有效 。
【药膳红枣可改善女性体寒】忌食或少食寒性、凉性食物 。例如螃蟹、凉茶、西瓜、海产品等 。夏日勿贪凉而多用冷饮、冰饮品 。
注意保暖 。体寒的人体内本就寒气多，更要注意保暖，勿使寒气入体 。例如夏日空调间勿久待，室温保持26度以上，风扇勿对着长时间吹 。关节、颈椎、肠胃等部位勿长时间裸露受寒 。
临睡前（尤其是冬日）用加了姜汤的热水泡脚15分钟以上 。期间可多次加入热水，以保持高水温 。这样可以使血脉循环通畅 。睡前在被窝里加两个热水袋，一个在脚部，一个在胃部 。这两处暖了，全身就都暖了 。
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