按摩，会还你一双美腿
佳节出游少不免要坐着大巴或火车到每个景点玩耍 ， 在车内的这段时间中 ， 无法到处走动 ， 双腿屈就与窄窄的座位空间 ， 更是不能伸展开来 。此时 ， 血液循环变得低下 ， 淋巴流通受阻 ， 加上姿势随意 ， 让骨骼与肌肉失衡 ， 是导致双腿出现水肿的主要原因 。
由于血管与淋巴管被阻塞 ， 毒素开始积聚 ， 同时双腿的肌肉逐渐僵硬起来 ， 关节被挤压 ， 行动也变得迟缓呢！如果不立即缓解 ， 在旅途中极容易疲劳 ， 所以不管是出游乘坐交通工具前后 ， 还是节后恢复日常生活 ， 做下瘦腿按摩都是能缓解过来的！
Step 1 打松硬块
双手一前一后地放在小腿肚下侧 ， 手指自然张开 ， 弯曲并轻轻握住小腿下侧肌肉 ， 但注意掌心与小腿相离 ， 只用手指包围小腿 。然后轻轻施力捏压肌肉 ， 让其振动 ， 从脚腕到膝窝按摩小腿 。
按摩完小腿后 ， 放下腿部 ， 用张开的手掌包围整个大腿 ， 此时与按摩小腿不同 ， 连手掌也要与大腿贴合 。按照小腿的按摩方式 ， 轻轻并跳跃地捏一下整个大腿的肌肉 。
Step 2 拧压肌肉
双手一上一下地用并拢的手指握着脚腕 ， 并且手指的方向相反 ， 右手顺时针 ， 左手向逆时针地用指腹推压肌肉 ， 按摩整个小腿 。
然后伸出腿部 ， 用单手手指弯曲并自然张开地放在腿部外侧 ， 拇指按在下侧肌肉上 ， 其余四指则扶于腿部上侧 ， 从下往上地用指腹推压肌肉 ， 按摩整个腿部各10秒 ， 特别重点按压膝窝与脚腕两个部分 。
Step 3 节后调整
经过两个步骤的按摩 ， 硬块被粉碎 ， 肌肉恢复柔软 ， 同时肌力上升 ， 并收紧松弛的肌肉 。下一步就是在节后恢复正常生活时 ， 注意走路的姿势与方式来进一步令双腿修长起来 。
OL们穿上高跟鞋 ， 刺激脚底的穴位 ， 同时令双腿神经紧张起来 ， 能促进血液循环 ， 消除水肿 。当双腿的淋巴流动变得畅通 ， 通过走路也能将脂肪进一步消灭掉 ， 恢复纤细又富有张力的双腿 。
【按摩，会还你一双美腿】
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