4个穴位简易按摩 缓解四肢冰凉
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有些人一到冬季就会出现手脚冰凉的症状 。中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致 。北京同仁医院中医针灸科主任医师杨威介绍，治疗手脚冰凉，主要在于疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢 。如果经常按摩以下4个穴位，往往能有较好地疗效 。
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下 。中医学认为，**诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系 。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨 。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻 。
揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心部 。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行 。
按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉 。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳 。
按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次 。
另外，食疗对于改善阳气虚弱的状况也能起到一定作用 。如常用的大枣红糖汤(大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝)对改善手脚冰凉的疗效颇佳 。冬季手脚冰凉，还可适当吃些羊肉、狗肉等，暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿，同时也要做好身体的保暖工作 。
【4个穴位简易按摩 缓解四肢冰凉】
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