春季备孕 女性防治宫寒该吃些什么
防治宫寒吃啥好？
温阳不足、胞宫虚寒的女性朋友，可以适当使用热性食物，如牛肉、狗肉、羊肉、核桃、瓜子、红枣、栗子、龙眼、荔枝、樱桃等 。冬春时节可以多喝些温补的汤水，比如羊肉萝卜汤 。让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状 。白领女性在午餐中多注意摄入这些暖身食物 。不过，中医养生的核心是平衡，热性的食品不宜摄入太多，否则也会起到物极必反的效果 。
除了热性的食物，一些补益肾气、补血的食物也可以多吃 。补气补血的食物有红枣、乌鸡、动物血、莲藕、肝脏、各种红肉等 。像燕窝和阿胶，更是女人调理身体的不二之选 。枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了，不要过量 。
【春季备孕 女性防治宫寒该吃些什么】药膳介绍
红枣黄芪炖鸡汤
准备：乌骨鸡1只，当归、黄芪、红枣各6g 。
做法：将乌鸡去毛和内脏后清洗干净，然后将清洗干净的药材放入鸡腹中，用砂锅炖2个小时 。去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完 。月经前每天l剂，连服3—5次 。
功效：补气补血，强身健体 。适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细 。
韭菜生姜牛奶羹
准备：韭菜300g，生姜30g，牛奶250ml 。
做法：将韭菜清洗干净，切碎 。生姜刮皮清洗干净后，将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁，取汁备用；将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶，小火煮开即可食用 。
作用：韭菜有养胃补肾的功效 。温中散寒，健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛 。
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